Por seforutil.com | Publicado em 15 de janeiro de 2024
Atualizado em 30 de novembro de 2024
Visão geral
Pessoas que apresentam sintomas novos ou contínuos devem entrar em contato com um profissional de saúde para avaliação e diagnóstico. Joanete (hálux valgo) é uma deformidade causada pela articulação da base do dedão do pé que se desenvolve lateralmente. Isso empurra os ossos do dedão do pé em direção aos dedos menores. Se você tem joanete, tente ser positivo. Há muito que você pode fazer para se ajudar.
O que causa um joanete?
A causa exata dos joanetes é desconhecida. Os fatores contribuintes podem ser:
▪ Um problema articular como osteoartrite ou artrite reumatoide.
▪ Calçado mal ajustado.
▪ Uma história familiar.
Sintomas de joanete
Os joanetes podem causar:
▪ Dor e rigidez da articulação do dedão do pé.
▪ Inchaço da articulação do dedão do pé, o pé pode ficar tão largo que pode ser difícil encontrar sapatos largos o suficiente.
▪ Dificuldade para andar.
Manejo de joanetes
Usar o calçado certo é uma das melhores coisas que você pode fazer para ajudar. Escolha sapatos bem ajustados. Aqueles com atacadores ou alça ajustável são os melhores, pois podem se ajustar à largura do seu pé. Evite usar sapatos de salto alto, pontiagudos ou apertados. Pode ser útil usar palmilhas e espaçadores para fornecer suporte ao pé ou reduzir a pressão entre os dedos. Você pode ver preenchimento de joanete disponível. O uso repetido de acolchoamento pegajoso pode causar irritação na pele, portanto não é recomendado como solução regular.
Tratamento da dor
Medicamentos para dor podem ajudá-lo a se movimentar com mais conforto, o que pode ajudar no controle dessa condição.
Exercício
Pode ser útil fazer exercícios para fortalecer os músculos do pé. Isso pode ajudar no gerenciamento da condição.
Trabalhar
Às vezes, um problema nos pés pode significar que você precisa se ausentar do trabalho por algum tempo para ajudar na recuperação. O tempo de folga dependerá da natureza da sua condição e da sua função no trabalho. Você não precisa estar livre de sintomas antes de considerar retornar ao trabalho. Continuar a trabalhar ou retornar ao trabalho o mais rápido possível ajudará na sua recuperação. Voltar gradualmente às suas atividades diárias normais podem ajudar a aumentar seus níveis de força e resistência.
Ajuda e suporte
Seguindo este conselho, você verá melhorias graduais ao longo do tempo. Converse com um profissional de saúde sobre seus sintomas se você estiver seguindo este conselho e:
▪ Seus sintomas não melhoraram em 12 semanas.
▪ Seus sintomas estão piorando.
Ao lidar com qualquer problema de saúde, é importante cuidar também do seu bem-estar mental, pois isso pode afetar a sua recuperação.