Por seforutil.com | Publicado em 20 de janeiro de 2024
Atualizado em 27 de novembro de 2024
Visão geral
A desidratação ocorre quando seu corpo perde mais líquido do que você ingere. Quando o conteúdo normal de água do seu corpo é reduzido, perturba o equilíbrio dos minerais (sais e açúcar) no seu corpo, o que afeta a forma como funciona. A água representa mais de dois terços do corpo humano saudável. Lubrifica as articulações e os olhos, ajuda na digestão, elimina resíduos e toxinas e mantém a pele saudável. Alguns dos primeiros sinais de alerta de desidratação incluem:
▪ Sentindo sede e tontura.
▪ Uma boca seca.
▪ Cansaço.
▪ Tendo urina de cor escura e cheiro forte.
▪ Urinar com menos frequência do que o habitual.
Um bebê pode estar desidratado se:
▪ Tem um ponto fraco afundado (fontanela) na cabeça.
▪ Têm poucas ou nenhuma lágrima quando choram.
▪ Ter menos fraldas molhadas.
▪ Estão sonolentos.
O corpo é afetado mesmo quando você perde uma pequena quantidade de líquido.
O que causa desidratação?
A desidratação geralmente é causada por não beber líquidos suficientes para repor o que perdemos. O clima, a quantidade de exercício físico que você pratica (principalmente em climas quentes) e sua dieta podem contribuir para a desidratação. Você também pode ficar desidratado como resultado de uma doença, como vômitos e diarreia persistentes, ou suor devido à febre.
Quem corre risco de desidratação?
Qualquer pessoa pode ficar desidratada, mas certos grupos estão particularmente em risco. Esses incluem:
▪ Bebês e crianças pequenas, eles têm baixo peso corporal e são sensíveis até mesmo a pequenas quantidades de perda de líquidos.
▪ Pessoas mais velhas, elas podem estar menos conscientes de que estão ficando desidratadas e precisam continuar bebendo líquidos.
▪ Pessoas com um problema de saúde de longa duração, como diabetes ou alcoolismo.
▪ Atletas, eles podem perder uma grande quantidade de fluido corporal através do suor quando se exercitam por longos períodos.
O que fazer
Se você estiver desidratado, beba bastante líquido, como água, abóbora diluída ou suco de frutas. São muito mais eficazes do que grandes quantidades de chá ou café. As bebidas gaseificadas podem conter mais açúcar do que o necessário e podem ser mais difíceis de ingerir em grandes quantidades. Se você estiver achando difícil manter a água baixa porque está vomitando, tente beber pequenas quantidades com mais frequência. Bebês e crianças pequenas desidratados não devem receber grandes quantidades de água apenas como principal fluido de reposição. Isso ocorre porque pode diluir demais o já baixo nível de minerais em seu corpo e levar a outros problemas. Em vez disso, devem receber abóbora diluída ou uma solução de reidratação (disponível em farmácias). Você pode descobrir que uma colher de chá ou seringa pode ser útil para injetar líquidos em uma criança pequena. Se não for tratada, a desidratação grave pode ser grave e causar convulsões, danos cerebrais e morte.
Quando consultar seu médico de família
Consulte o seu médico de família se os sintomas persistirem, apesar de beber muitos líquidos, ou se achar que o seu bebê ou criança pequena está desidratado. Se o seu médico suspeitar de desidratação, você poderá fazer um exame de sangue ou de urina para verificar o equilíbrio de sais (sódio e potássio) em seu corpo. Contate imediatamente o seu médico se:
▪ Sede extrema.
▪ Sentindo-se incomumente cansado (letárgico) ou confuso.
▪ Não urinar por oito horas.
▪ Batimento cardíaco acelerado.
▪ Tontura ao se levantar que não desaparece depois de alguns segundos.
Você também deve entrar em contato com o seu médico de família se o seu bebê tiver tido seis ou mais episódios de diarreia nas últimas 24 horas, ou se tiver vomitado três vezes ou mais nas últimas 24 horas.
Sintomas de desidratação
A desidratação pode ser leve, moderada ou grave, dependendo de quanto peso corporal é perdido através dos líquidos. Dois primeiros sinais de desidratação são sede e urina escura. Esta é a maneira que o corpo usa para tentar aumentar a ingestão de água e diminuir a perda de água. Outros sintomas podem incluir:
▪ Tontura ou desmaio.
▪ Dor de cabeça.
▪ Cansaço.
▪ Boca, lábios e olhos secos.
▪ Passar pequenas quantidades de urina com pouca frequência (menos de 3 ou 4 vezes por dia).
A desidratação também pode levar à perda de força e resistência. É a principal causa da exaustão pelo calor. Você deve conseguir reverter a desidratação nesta fase bebendo mais líquidos. Se a desidratação for contínua (crônica), pode afetar a função renal e aumentar o risco de cálculos renais. Também pode causar danos musculares e prisão de ventre.
Quando consultar seu médico de família
Consulte o seu médico se os sintomas persistirem apesar da ingestão de líquidos ou se você suspeitar que seu bebê ou criança pequena está desidratado. Você também deve entrar em contato com o seu médico de família se o seu bebê tiver tido seis ou mais episódios de diarreia nas últimas 24 horas, ou se tiver vomitado três vezes ou mais nas últimas 24 horas. Se houver suspeita de desidratação, você poderá fazer um exame de sangue ou de urina para verificar o equilíbrio de sais (sódio e potássio) em seu corpo.
Desidratação grave
Se a desidratação não for tratada, pode tornar-se grave. A desidratação grave é uma emergência médica e requer atenção médica imediata. Contacte imediatamente o seu médico de família se:
▪ Sentindo-se incomumente cansado (letárgico) ou confuso, e você acha que pode estar desidratado.
▪ Tontura ao se levantar que não desaparece depois de alguns segundos.
▪ Não urinar por oito horas.
▪ Um pulso fraco.
▪ Um pulso rápido.
▪ Ataques (convulsões).
▪ Um baixo nível de consciência.
Se a desidratação grave não for tratada imediatamente, pode causar complicações. Este nível de desidratação requer tratamento hospitalar e você receberá soro para restaurar a perda substancial de líquidos.
Desidratação em bebês
Um bebê pode estar desidratado se tiver:
▪ Um ponto fraco afundado (fontanela) na cabeça.
▪ Poucas ou nenhuma lágrima quando choram.
▪ Uma boca seca.
▪ Menos fraldas molhadas.
▪ Urina amarela escura.
▪ Sonolência.
▪ Respiração rápida.
▪ Mãos e pés frios e manchados.
Causas da desidratação
A desidratação é causada por não beber líquidos suficientes ou pela perda de mais líquidos do que ingere. Os líquidos são perdidos através do suor, lágrimas, vômitos, urina ou diarreia. A gravidade da desidratação pode depender de vários fatores, como clima, nível de atividade física e dieta alimentar. Existem várias causas de desidratação, descritas a seguir.
Doença
A desidratação é muitas vezes o resultado de uma doença, como a gastroenterite, onde o líquido é perdido através de episódios persistentes de diarreia e vômitos.
Suando
Você também pode ficar desidratado se suar excessivamente após febre, fazer exercícios ou realizar trabalhos manuais pesados em condições de calor. Nessas situações, é importante beber regularmente para repor os líquidos perdidos. Não precisa necessariamente estar quente para que você perca uma quantidade significativa de líquido devido à transpiração. Crianças e adolescentes estão particularmente em risco porque podem ignorar os sintomas da desidratação ou não saber como reconhecê-los e tratá-los.
Álcool
A desidratação também pode ocorrer como resultado do consumo excessivo de álcool. O álcool é um diurético, o que significa que faz você chorar mais. A dor de cabeça associada à ressaca indica que seu corpo está desidratado. Você deve tentar beber bastante água quando estiver bebendo álcool.
Diabetes
Se você tem diabetes, corre o risco de ficar desidratado porque tem níveis elevados de glicose na corrente sanguínea. Seus rins tentarão se livrar da glicose criando mais urina, de modo que seu corpo ficará desidratado por ir ao banheiro com mais frequência.
Quem está em risco?
Os grupos de pessoas com maior risco de desidratação são:
▪ Bebês e crianças pequenas, seu baixo peso corporal os torna sensíveis até mesmo a pequenas quantidades de perda de líquidos.
▪ Pessoas mais velhas, elas podem estar menos conscientes de que estão ficando desidratadas e precisam beber líquidos.
▪ Pessoas com um problema de saúde de longa duração, como diabetes ou alcoolismo.
▪ Atletas, eles podem perder uma grande quantidade de fluido corporal através do suor quando se exercitam por longos períodos.
Hiponatremia
É possível ficar super hidratado durante o exercício. Isso é conhecido como hiponatremia e é causado por baixos níveis de sódio (sal) no sangue. Pode ocorrer se muita água for bebida em um curto período de tempo. A hiponatremia às vezes afeta atletas cujo nível de sódio no sangue é reduzido pelo suor e depois diluído pela ingestão de grandes quantidades de água. Os sintomas de hiponatremia incluem náuseas, vômitos e dor de cabeça. Em casos graves, o cérebro pode inchar, causando confusão, convulsões, coma e, em casos raros, morte.
Tratamento da desidratação
A melhor forma de tratar a desidratação é reidratar o corpo bebendo bastante líquido, como água, abóbora diluída ou suco de fruta diluído. Uma bebida doce pode ajudar a repor o açúcar perdido, e um lanche salgado pode ajudar a repor o sal perdido.
Bebês
Se o seu bebê estiver desidratado, leve-o ao médico o mais rápido possível. Eles poderão recomendar tratamentos apropriados, como os descritos abaixo. Dê ao seu bebê bastante líquido, como leite materno ou fórmula. Muitas vezes pode ser melhor dar-lhes quantidades menores de líquido com mais frequência. Não dilua a fórmula do seu bebê (se você a usar). Os bebês alimentados com fórmula e com alimentos sólidos podem receber água extra. Evite dar suco de fruta ao seu bebê, principalmente se ele tiver diarreia e vômito, pois pode piorar a situação. Dar ao seu bebê goles regulares (algumas vezes por hora) de solução de reidratação oral (SRO), além da alimentação habitual (leite materno, fórmula láctea e água), ajudará a repor a perda de líquidos, sais e açúcares.
Bebês e crianças
Bebês e crianças desidratados não devem receber apenas água, pois ela pode diluir o já baixo nível de minerais no corpo e piorar o problema. Em vez disso, eles deveriam ter abóbora diluída ou um SRO especial (veja abaixo). Se você ou seu filho tiverem dificuldade em reter líquidos por causa do vômito, tome quantidades menores com mais frequência. Você pode achar mais fácil usar uma colher ou seringa para dar pequenas quantidades de líquido ao seu filho.
Soluções de reidratação oral
Quando você está desidratado, você perde açúcar e sais, além de água. Beber uma solução de reidratação permitirá restabelecer o equilíbrio correto dos fluidos corporais. A solução deve conter uma mistura de sais de potássio e sódio, bem como glicose ou amido. Existem vários produtos de reidratação diferentes disponíveis sem receita nas farmácias ou mediante receita médica do seu médico de família, incluindo soluções adequadas para bebês e crianças. Peça conselho ao seu médico de família ou farmacêutico sobre a solução de reidratação mais adequada para você ou seu filho.
Desidratação grave
Procure ajuda médica imediata se suspeitar que alguém está gravemente desidratado. Eles podem precisar ser internados no hospital para tratamento. Em particular, os bebês, as crianças pequenas e os idosos necessitarão de tratamento urgente se ficarem desidratados. O líquido pode ser administrado pelo nariz por meio de uma sonda nasogástrica ou por gotejamento de solução salina em uma veia (por via intravenosa). Isso fornecerá nutrientes essenciais mais rapidamente do que usar soluções que você bebe. Se você fez uma cirurgia intestinal, algumas soluções de reidratação podem não conter sal suficiente. Neste caso, você precisará de uma solução de maior resistência. Seu médico ou cirurgião pode recomendar uma solução de reidratação adequada para você.
Prevenindo a desidratação
Você deve beber bastante líquido para evitar a desidratação. Na maioria das vezes, você pode prevenir a desidratação bebendo água regularmente ao longo do dia. Guie-se pela sede, mas saiba que no calor, nos exercícios e nas doenças, você deve beber mais. A desidratação leve pode ser aliviada bebendo mais água e abóbora diluída. Se necessário, você pode comprar soluções de reidratação oral (SRO) em uma farmácia. Como orientação, urinar de cor clara ou clara (xixi) é um bom sinal de que você está bem hidratado.
Beba regularmente
Se você estiver ativo ou se o tempo estiver particularmente quente, há um risco maior de ficar desidratado. Para evitar a desidratação, você deve aumentar a ingestão de líquidos. Como pessoas diferentes suam em taxas diferentes, é muito difícil fornecer recomendações específicas sobre a quantidade de líquido que você deve beber. No entanto, você deve beber mais do que o normal durante o exercício e é particularmente importante manter-se bem hidratado se estiver se exercitando em climas quentes. Isso ocorre porque você suará mais e os líquidos serão perdidos do corpo mais rapidamente. Raramente, beber mais líquidos do que o seu corpo pode processar pode reduzir a quantidade de sódio (sal) no sangue. Isso pode levar a uma condição grave e potencialmente fatal chamada hiponatremia. Se você começar a sentir desconforto e inchaço por beber, pare de beber e aguarde a recuperação.
Doença
Se você, seu filho ou alguém de quem você cuida estiver doente, principalmente com febre, vômito ou diarreia, há um alto risco de ficar desidratado, por isso é importante começar a repor líquidos o mais rápido possível.
Conselhos para crianças
Não há recomendações específicas quanto à quantidade de água ou outros líquidos que as crianças necessitam. No entanto, é importante que as crianças reponham os líquidos perdidos, para evitar a desidratação. Tal como os adultos, as crianças perdem mais água quando estão em climas mais quentes e quando são fisicamente ativas. Você deve dar bebidas saudáveis ao seu filho como parte de uma dieta geral saudável e equilibrada.