Por seforutil.com | Publicado em 20 de janeiro de 2024
Atualizado em 29 de novembro de 2024
Visão geral
Flatulência é a passagem de gases do sistema digestivo pela passagem posterior. É um processo normal e algo que todos vivenciam regularmente. Há coisas que você pode fazer se soltar muitos puns, ou se seus puns (peidos) cheirarem mal.
Causas de peidos (pum)
Ao engolir comida, água ou saliva, você também engole pequenas quantidades de ar. Isso se acumula no sistema digestivo. O corpo precisa se livrar do acúmulo peidando ou arrotando. Os gases também podem se acumular durante a digestão dos alimentos.
Causas de peidos excessivos
Os peidos excessivos podem ser causados por:
▪ Engolir mais ar do que o normal.
▪ Comer alimentos que são difíceis de digerir.
▪ Condições que afetam o sistema digestivo, como indigestão ou síndrome do intestino irritável (SII).
▪ Alguns medicamentos como anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), estatinas e alguns laxantes.
Não pare ou mude a sua medicação sem falar primeiro com o seu médico de família. É importante que você não se autodiagnostique. Fale com um médico de família se:
▪ Os peidos estão afetando sua vida e os tratamentos de autoajuda e farmácia não funcionaram.
▪ Você tem uma dor de estômago ou inchaço que não desaparece ou volta.
▪ Você continua tendo constipação ou diarreia.
▪ Você perdeu peso sem tentar.
▪ Você teve sangue em seu cocô por 3 semanas.
▪ Você tem sinais de infecção, como temperatura alta, vômitos, calafrios, dores nas articulações e dores musculares.
▪ Você não consegue controlar seus movimentos intestinais (cocô involuntário).
Obtenha conselhos de um médico ou farmacêutico
Um médico ou farmacêutico pode aconselhá-lo sobre peidos excessivos, ou fedorentos. Eles podem recomendar algo para ajudar, como:
▪ Pastilhas de carvão.
▪ Roupas íntimas ou absorventes especiais que absorvem cheiros.
Como reduzir peidos excessivos ou fedorentos
Fazer
✔ Mastigue os alimentos lentamente com a boca fechada.
✔ Coma refeições menores, com mais frequência.
✔ Beba devagar.
✔ Faça exercícios regularmente para melhorar a digestão.
✔ Coma alimentos fáceis de digerir, como arroz, banana, frutas cítricas e batatas.
✔ Tome chá de hortelã.
Não
✖ Não masque chicletes, fume ou chupe canudos, ou doces duros para evitar engolir o excesso de ar.
✖ Não use dentaduras frouxas.
✖ Não beba muitos refrigerantes e bebidas quentes.
✖ Não beba muita cerveja, vinho ou suco de frutas.
✖ Não coma muitos alimentos que sejam difíceis de digerir e que causem peidos como feijão, repolho e lentilha.
✖ Não coma muitos alimentos que contenham sorbitol (um adoçante) e frutose (um açúcar), pois podem causar peidos.