Por seforutil.com | Publicado em 02 de maio de 2023
Atualizado em 12 de agosto de 2024
Panorama
Navegar em um regime de cuidados com a pele compatível com o eczema não é exatamente uma tarefa simples. Como a condição significa que sua camada externa da pele é fraca e, portanto, sensível, é essencial dar à sua pele um pouco de TLC extra. Ao mesmo tempo, você deve garantir que está cuidando da maneira certa, em vez de fazer isso sem rumo com produtos para a pele. Aqui, 2 dermatologistas compartilharam os piores gatilhos de eczema que você precisa evitar. Preste atenção às palavras deles (e sua pele agradecerá).
1. Tomando um banho extra quente
Nós sabemos. Uma sessão fumegante no chuveiro, especialmente no inverno, é muito tentadora. No entanto, este é um grande não-não se você tiver eczema. “A água quente é áspera em nossa pele e pode irritar e danificar nossa barreira cutânea, dermatologista baseado em Brookline, Massachusetts. Ela acrescenta que seus pacientes com eczema às vezes ficam mais tentados a tomar um banho quente porque pode aliviar temporariamente a coceira na pele. Esse alívio de curto prazo apenas agrava o problema, portanto, gire o dial para baixo para uma configuração morna. "Se você precisar tomar um banho quente, sugiro primeiro aplicar óleo na pele para protegê-la um pouco e mantê-la quente apenas por um breve momento", aconselha o Dr. Sarkar.
2. Ficar muito tempo no chuveiro
Já que estamos falando de chuveiros, também é importante não ficar muito tempo sob aquele fluxo reconfortante de água. "A exposição excessiva à água, especialmente em temperaturas quentes, restringe a pele dos óleos essenciais necessários para manter uma barreira cutânea saudável", diz Joshua Zeichner, MD, dermatologista certificado na cidade de Nova York. "Mantenha seus banhos em 10 minutos ou menos."
3. Esfoliando fortemente sua pele
Se você tem eczema, é importante evitar o uso de produtos esfoliantes agressivos, pois pode piorar a condição de alguns. Isso inclui esfoliantes físicos e esfoliantes químicos, como AHAs e enzimas. Em vez disso, certifique-se de usar produtos faciais suaves projetados para eczema. "Se você vir uma pele seca e escamosa, ouça o que sua pele precisa e hidrate-a", diz o Dr. Zeichner. "Esfoliar a pele já seca pode causar mais mal do que bem. Em vez disso, [use] um limpador suave e hidratante."
4. Pular o hidratante
Depois de usar um limpador suave, certifique-se de dar à sua pele um impulso de hidratação por meio de um hidratante. "Você não pode controlar seus genes, mas pode controlar sua rotina de cuidados com a pele", diz o Dr. Zeichner. "Sabemos que toda a superfície da pele está seca, não apenas as áreas onde você tem surtos ativos de eczema, portanto, a aplicação regular de um hidratante é obrigatória." Você deve hidratar de manhã e à noite usando um produto formulado para peles sensíveis. Isso geralmente significa um hidratante simples, sem ingredientes ativos ou irritantes conhecidos, como fragrâncias, corantes, álcool e óleos essenciais. A National Eczema Association oferece recomendações carimbadas com seu selo de aprovação em um diretório de produtos.
5. Deixar o ar ficar muito seco
Falando em pele seca, introduzir um umidificador em sua casa e/ou escritório pode ser uma verdadeira virada de jogo para algumas pessoas com eczema. "Especialmente nos meses mais frios, o vento e o calor seco podem prejudicar a pele", diz o Dr. Zeichner. "O uso de um umidificador pode ajudar a restaurar a hidratação da outra camada da pele, mantendo-a na melhor forma possível, [mesmo] enquanto você dorme."
6. Ficando excessivamente estressado
Manter o estresse no mínimo é mais fácil dizer do que fazer, certo? Ainda assim, o Dr. Sarkar observa que o estresse pode afetar seu corpo e pode até levar a um surto de eczema. "A maioria das doenças, de pele e outras, piora com o estresse. Isso é especialmente verdadeiro para doenças inflamatórias como acne, psoríase e eczema", explica ela. "Hoje em dia, é quase impossível evitar completamente o estresse sem sair da grade, mas se isso não for uma opção (ou desejada), adicionar um meio antiestresse ao seu dia pode ajudar." Isso parece diferente para todos. Algumas pessoas gostam de uma caminhada pela floresta, exercícios aeróbicos intensos ou outros. Seja qual for o seu meio, o Dr. Sarkar diz para descobrir o que reduz seus níveis de cortisol e incline-se um pouco todos os dias.
7. Protetor solar anterior
As pessoas com eczema precisam de proteção contra o sol como todo mundo, mas essa etapa geralmente é omitida por medo de um surto. A National Eczema Association recomenda um protetor solar (físico) de base mineral de amplo espectro com FPS 30 ou superior. Ingredientes-chave comuns em protetores solares físicos incluem dióxido de titânio e óxido de zinco.
8. Ignorando os alérgenos
Parece bastante óbvio, mas evitar os alérgenos conhecidos pode ajudar a prevenir surtos de eczema. "Os alérgenos realmente exacerbam o eczema", adverte o Dr. Sarkar. "Pacientes com eczema são mais propensos a ter outras alergias a coisas como animais de estimação, pólen, poeira e alimentos. O contato com essas coisas, especialmente em doses longas ou altas, tende a agravar o eczema, por isso recomendo evitá-los o máximo possível." Diz ele.