Por seforutil.com | Publicado em 27 de março de 2023
Atualizado em 16 de agosto de 2024
Panorama
A acne adulta é bastante comum e pode resultar de vários fatores internos e externos. Você tem um pouco de controle sobre alguns desses fatores (como tirar suas roupas suadas de ginástica o mais rápido possível), enquanto outros são um pouco menos óbvios ou fáceis de tratar (como seus hormônios e DNA). Mas não se preocupe, existem soluções até mesmo para as causas mais profundas de acne adulta.
1. Hormônios
Graças às flutuações hormonais da menstruação, muitas mulheres notam surtos de acne durante ou perto da menstruação. Geralmente, as espinhas ocorrem quando a pele morta e o sebo (uma substância oleosa produzida pelas glândulas sebáceas) se unem para bloquear os poros ou os folículos capilares. Se você sofre de acne hormonal, provavelmente terá espinhas ao longo do queixo e da mandíbula durante a ovulação (geralmente 14 a 20 dias após o início do ciclo). Normalmente é quando a progesterona aumenta, estimulando a produção de sebo. A acne hormonal também pode aparecer durante a gravidez ou após o controle da natalidade.
2. Estresse
Este gatilho de acne adulta provavelmente não é nenhuma surpresa. O estresse incita o sistema endócrino a produzir mais hormônios que influenciam a acne, como andrógenos e cortisol, desencadeando assim surtos na superfície. Se você notar manchas surgindo durante momentos de angústia (pense: em torno de decisões complicadas da vida, prazos de trabalho estressantes ou grandes mudanças marcantes), provavelmente é por isso.
3. Seu telefone
Os telefones carregam uma tonelada de germes e bactérias, por isso, faz sentido que o segurar contra o rosto ou tocar o rosto depois de segurar o telefone pode levar a poros congestionados e acne nas bochechas e no queixo. (Enojado com a sujeira do seu telefone?) Além de limpar o telefone, evite tocar muito o rosto com as mãos (um bom hábito em geral).
4. Genes
Embora não exista um gene real para a acne, a genética pode desempenhar um papel nas complicadas e variadas causas da acne. Portanto, é possível que os genes específicos que você herdou tornem seu sistema imunológico e sua pele mais suscetíveis a espinhas (que chatice, nós sabemos). Por exemplo, a genética desempenha um papel em coisas como a forma como seu corpo reage à flutuação hormonal, produção de sebo e estresse.
5. Suor
Não estamos dizendo que você não deve suar, o ato de suar não causa acne diretamente. No entanto, sentar-se com roupas de treino sujas e úmidas, ou não tomar banho ou lavar o rosto logo após suar muito, deixa sua pele suscetível a bactérias. Para ajudar a se proteger contra espinhas, especialmente no pescoço, costas e peito, use roupas de ginástica ventiladas ou que absorvam a umidade, enxugue o rosto com uma toalha limpa durante os treinos e tome banho imediatamente após as sessões de suor.
6. Certos produtos de maquiagem, cuidados com a pele e cabelo
Seus produtos de beleza podem inadvertidamente custar-lhe uma tez clara. Certos produtos para o cabelo, soros, óleos, sprays, pomadas, mousses, podem entupir os poros e inflamar a pele. Mas os produtos de modelagem não são os únicos culpados; seu xampu e condicionador podem conter ingredientes que não estão favorecendo sua pele. Se você tem pele sensível, procure sabonetes e xampus sem sulfato. Em seguida, olhe para seus cosméticos. Você está usando cremes pesados, ou acidentalmente usando maquiagem vencida e cheia de bactérias? Procure produtos não comedogênicos (sem bloqueio dos poros), de hidratantes a bases.
7. Lavar demais o rosto
Quer deixar sua pele à prova de espinhas? Não lave o rosto mais de duas vezes ao dia (a menos que seja realmente necessário). Use diariamente um sabonete facial suave, não comedogênico e um hidratante sem óleo. Resista à tentação de esfregar com produtos de limpeza anti-acne todos os dias. "Use uma lavagem de acne apenas algumas vezes por semana para evitar a desidratação da pele, o que pode desencadear mais secreção de óleo e espinhas", sugere Gervaise Gerstner, um dermatologista da cidade de Nova York. "Se necessário, aplique um tratamento local de ácido salicílico a 2% na espinha." E não se esqueça de esfoliar duas ou três noites por semana com produtos AHA (o Dr. Gerstner gosta de almofadas de ácido glicólico que removem a pele morta, refinam a textura e ajudam a desobstruir os poros).
8. Lidando com espinhas antes que estejam prontas
Não tente lidar com um ponto antes que esteja branco no topo e pronto para, bem, estourar. Por quê? Chegar lá muito cedo apenas enterra o óleo e a gosma mais profundamente na pele, tornando-a pior. Seja paciente, use um corretivo medicinal livre de óleo durante o dia e um tratamento de enxofre ou argila de secagem durante a noite. Quando estiver pronto, em vez de usar força, escorra assim: molhe um pano em água quente (o mais quente que você aguentar), torça-o e segure-o suavemente em cima do whitehead até que o pano esfrie. Em seguida, com muito cuidado, pressione ao redor para trazer tudo à superfície (sem deixar cicatriz).
Como saber a hora de consultar um dermatologista
Se os remédios caseiros e os tratamentos de venda livre não estiverem ajudando, vale a pena ir ao derma para obter uma receita mais forte. Os tratamentos de acne adultos favoritos de Gerstner para prescrever são um retinol tópico e/ou contraceptivos orais, que são aprovados pelo FDA para tratar a acne regulando os hormônios.