Por seforutil.com | Publicado em 26 de junho de 2023
Atualizado em 16 de agosto de 2024
Se você prefere dormir de sutiã, ou às vezes adormece acidentalmente, aqui está o que especialistas têm a dizer.
Panorama
Imagine uma boa noite de sono que te deixa recarregada e reenergizada. (Já parece reconfortante, certo?) Provavelmente, você tem um cobertor pesado, um travesseiro super macio, um pijama confortável e refrescante e talvez até uma máquina de som para convencê-la a dormir. Mas um sutiã? Quer você queira um apoio extra enquanto ganha alguns Zzzs ou acidentalmente adormece com o sutiã preso, muitas pessoas acabam usando sutiã para dormir. À primeira vista, usar sutiã durante a noite parece desconfortável, ninguém quer ser cutucado enquanto sonha, correto? Mas, na realidade, algumas pessoas preferem.
“Usar sutiã à noite é realmente uma preferência de conforto”, explica Jené Luciane Sena, especialista em sutiãs e autora de The Bra Book. 'Algumas mulheres ficam mais confortáveis usando-os.' Usar sutiã, em geral, pode parecer desnecessário. Na verdade, há até um estudo que sugere que usar sutiã com muita frequência pode causar flacidez. No entanto, Luciane Sena incentiva você a fazer esse estudo de curta duração com cautela.
Usar sutiã tem vantagens durante o dia, mas e à noite?
“Os seios são feitos de tecido e ligamentos. Vários estudos mostram que apenas caminhar e fazer tarefas pode fazer nossos seios saltarem para cima e para baixo”, diz Sena. “Isso não só causa estiramento dos ligamentos ao longo do tempo, mas também pode contribuir para dores nos ombros, pescoço e costas, tudo por não ter o suporte adequado. Lembre-se, a gravidade não é nossa amiga." Projetado para combater a gravidade, um sutiã bem ajustado e de alta qualidade pode prevenir a flacidez, manter sua postura intacta e fazer você se sentir mais confortável e confiante. Então, por que não trazer todas essas vantagens para a sua rotina de dormir?
Os piores sutiãs para dormir
Qualquer coisa muito apertada ou restritiva
O que você definitivamente vai querer evitar dormir é um sutiã esportivo de compressão apertado ou qualquer coisa com armação. Quando usado por longos períodos de tempo, um sutiã de compressão pode pressionar o sistema linfático, o que não favorece em nada seus seios ou corpo. Quanto aos estilos com armação, um movimento errado e você pode estar lidando com um grande desconforto (e por que sabotar seu próprio sono dessa maneira?).
Além dos fatores relacionados ao conforto e suporte dos seios, usar qualquer roupa justa por muito tempo também pode aumentar a probabilidade de irritações na pele, como erupções cutâneas, erupções corporais ou infecções fúngicas, alerta John Paul Tutela, MD, cirurgião plástico certificado pelo conselho... Mais uma razão para evitar qualquer coisa muito pequena ou muito restritiva.
Tecnicamente, não há desvantagem em usar um sutiã esportivo mais solto e menos restritivo durante a noite, novamente, desde que não seja muito apertado. Usar a camada extra enquanto dorme não deixará seus seios mais empinados nem evitará que eles caiam, mas também não prejudicará o crescimento (um equívoco comum). A única desvantagem, se houver, seria que manter o sutiã durante a noite pode resultar em desconforto físico, mas existem soluções alternativas que valem a pena relaxar se você ainda preferir o suporte adicional.
Os melhores sutiãs para dormir
Algo ultra confortável
Quando se trata de usar sutiã para dormir, o conforto é fundamental. Luciane Sena diz para procurar uma peça mais pensada para relaxar e dormir. Embora os estilos de amamentação e maternidade costumavam ser o padrão ouro dos sutiãs noturnos, há uma categoria inteira, o belo mundo dos sutiãs lounge, projetados exclusivamente com o conforto em mente: silhuetas simples, suporte mínimo, tecido macio e respirável e sem ferragens. “Se você escolher algo que seja elástico, sem costura e inteiro, poderá encontrar algo em tamanho alfa”, diz Luciane Sena. "Vai servir em você mesmo que seja naquela época do mês." Você está sendo agradavelmente abraçado, não preso, então eles são a combinação perfeita para suas necessidades de sono.
Algo que se encaixe corretamente
Não importa o tipo de sutiã que você usa durante a noite, Luciane Sena diz que é importante dominar o ajuste. Qualquer sutiã que fique apertado no peito, na caixa torácica ou que mostre algumas marcas nos ombros não deve ser usado por longos períodos de tempo, especialmente porque você (espero) está tendo oito preciosas horas de sono. Para garantir que você use uma camada confortável durante as horas de vigília e sono, Luciane Sena recomenda fazer uma prova de sutiã uma vez por ano para reavaliar seus atributos.
Algo completamente limpo
Se você vai dormir de sutiã, há uma coisa importante que você precisa fazer antes de subir na cama, apagar as luzes e navegar para a terra dos sonhos: coloque um sutiã novo. Usar um sutiã sujo, especialmente aquele que está coberto de suor de um dia inteiro, pode causar erupções cutâneas, irritação e infecção fúngica. O sutiã que você usa para dormir deve estar limpo, e não aquele que você usou o dia todo. Faça um favor à sua pele e coloque um sutiã limpo antes de dormir e depois coloque um novo ao acordar.