Por seforutil.com | Publicado em 04 de fevereiro de 2025
Atualizado em 08 de abril de 2025
Descrição
Em muitos casos, problemas novos ou recorrentes no pescoço devem começar a desaparecer em até 6 semanas, sem a necessidade de consultar um profissional de saúde. Problemas no pescoço podem causar uma série de sintomas, incluindo:
▪ Dor (que pode descer pelo braço).
▪ Rigidez.
▪ Formigamento ou dormência no braço, ou na mão.
Quando procurar ajuda
Ligue para o hospital se:
▪ Houve um novo trauma significativo nos últimos 7 dias, por exemplo, uma queda de altura ou um golpe direto na cabeça, ou pescoço.
▪ Sentir dormência, formigamento ou fraqueza que piora em um ou ambos os braços.
▪ Tem problemas com seu equilíbrio ou caminhada desde que sua dor no pescoço começou.
▪ Desenvolver visão turva, zumbido nos ouvidos ou tontura que não desaparece em 48 horas.
Entre em contato com seu médico de família se:
▪ Você também se sente mal em geral.
▪ Você tem dor no pescoço que começa quando você está doente com outros problemas, como artrite reumatoide ou câncer.
▪ Você se sente instável, desajeitado ou perdendo o equilíbrio ao caminhar.
▪ Se a sua dor no pescoço estiver associada a uma dor de cabeça.
O que causa problemas no pescoço?
Problemas no pescoço são normalmente causados por um acidente ou mudanças normais relacionadas à idade. Eles também podem começar sem nenhuma razão óbvia. Problemas no pescoço raramente são causados por alguma doença ou dano grave.
A dor no pescoço pode causar problemas em qualquer outro lugar?
Muitas vezes, problemas no pescoço podem ser acompanhados de dor na parte superior das costas ou nos braços. As sensações de dor podem incluir dor quente, ardente, aguda ou penetrante nos ombros, ou em um, ou ambos os braços. Dor no pescoço também pode causar dores de cabeça.
Autoajuda
Há uma série de coisas que você pode fazer para ajudar no seu problema no pescoço. Manter o pescoço em movimento é uma parte essencial do seu tratamento e recuperação.
Como se movimentar
Após um problema no pescoço você deve:
▪ Continue se movendo, mesmo que você se mova lentamente no começo.
▪ Mova seu pescoço por curtos períodos a cada hora.
▪ Mude de posição regularmente, onde quer que esteja, tente encontrar uma posição que reduza qualquer dor que você possa ter no pescoço e/ou braço(s).
▪ Tente se manter ativo, mas lembre-se de não realizar atividades que agravem quaisquer dores que você possa ter no pescoço e/ou braço(s).
▪ Faça o que você normalmente faria e continue ou volte a trabalhar, isso é importante e a melhor maneira de melhorar.
▪ Tente usar um travesseiro de apoio, pois muitos podem forçar seu pescoço.
Benefícios de se manter ativo
Manter-se ativo é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde geral. Ser fisicamente ativo pode:
▪ Mantenha seus níveis atuais de condicionamento físico, mesmo que você tenha que modificar o que normalmente faz, qualquer atividade é melhor do que nenhuma.
▪ Mantenha seus outros músculos e articulações fortes e flexíveis.
▪ Evitar a recorrência do problema.
▪ Ajudá-lo a atingir um peso corporal saudável.
Evite esportes ou levantamento de peso até que você tenha menos desconforto e bons movimentos. Lembre-se de aquecer antes dos esportes. É benéfico fazer exercícios específicos que podem ajudar na sua recuperação. Eles podem ser desafiadores no começo, então faça o que puder e tente aumentar com o tempo.
Tratamentos para dor
O seguinte pode ajudar a reduzir a dor:
▪ Analgésicos, isso pode ajudar você a se mover com mais conforto, o que pode ajudar na sua recuperação.
▪ Bolsas de calor ou gelo.
Tratamento com gelo ou calor
Lembre-se de nunca colocar gelo ou calor diretamente na pele. Use uma barreira, como uma toalha, para proteger a pele de uma queimadura. O tempo que você usa gelo como tratamento pode depender da área dolorida, mas geralmente até 15 minutos, deixando algumas horas entre os tratamentos. Você deve parar de tratar a área com gelo ou calor e procurar orientação médica se notar aumento de vermelhidão, descoloração ou formação de bolhas na pele. Se você tiver algum problema de circulação ou sensibilidade, não deve usar gelo ou calor como tratamento para dor no pescoço.
Mantendo-se positivo
É fácil começar a se preocupar com todas as coisas possíveis que podem estar erradas, mas pesquisas mostram que a maioria das dores no pescoço desaparece com o tempo. Manter-se o mais ativo possível ajuda você a lidar melhor com a situação e a retornar às suas atividades habituais mais rapidamente.
Trabalhar
É recomendado que você permaneça ou retorne ao trabalho o mais rápido possível durante sua recuperação. Isso é importante e geralmente a melhor maneira de melhorar. Você não precisa estar sem dor e sem sintomas para retornar ao trabalho. Você deve falar com seu empregador para verificar se precisa de algum ajuste no local de trabalho.
Ajuda e suporte
Seguindo esses conselhos, você verá melhorias graduais ao longo do tempo. Você deve ver a maior mudança em seus sintomas dentro das primeiras semanas. A maioria dos problemas deve ter melhorado dentro de 6 semanas. Se o seu problema no pescoço não melhorar dentro de 6 semanas após seguir este conselho, é uma boa ideia conversar com um profissional de saúde sobre seus sintomas.
Fonte: NHS INFORM.