Por seforutil.com | Publicado em 04 de fevereiro de 2025
Atualizado em 08 de abril de 2025
Descrição
Problemas nos pulsos, mãos e dedos podem causar uma série de sintomas, incluindo:
▪ Dor.
▪ Inchaço e rigidez.
▪ Formigamento ou dormência.
Em muitos casos, uma nova dor ou uma recorrência de problemas antigos no pulso, na mão e nos dedos devem começar a desaparecer em até 6 semanas, sem a necessidade de consultar um profissional de saúde. Ligue para o hospital se:
▪ Houve um novo trauma significativo nos últimos 7 dias, por exemplo, uma queda de altura ou um golpe direto no pulso, mão ou dedo.
▪ Seu pulso ou dedos estão deformados após uma nova lesão.
▪ Você tem uma ferida aberta significativa.
▪ Você não consegue mover seu pulso, mão ou dedos.
▪ Se sua mão estiver gelada e pálida, ou azul.
Entre em contato com seu médico de família ou ligue para o hospital se:
▪ Você está experimentando alguma sensação alterada, como formigamento ou dormência na mão, ou nos dedos.
▪ Dor e rigidez nas pequenas articulações.
O que causa problemas nos pulsos, mãos e dedos?
Problemas no pulso, na mão e nos dedos são comuns e podem ser causados por coisas simples, como realizar tarefas repetitivas, uma lesão durante a prática de esportes ou uma queda. À medida que você envelhece, mudanças normais relacionadas à idade podem fazer com que problemas no pulso, na mão ou no dedo apareçam de vez em quando, geralmente sem motivo.
Dor no pulso, na mão e nos dedos pode causar problemas em outras partes?
Você pode sentir dor e rigidez no antebraço. Isso deve melhorar conforme seu problema melhora. Às vezes, você pode sentir uma sensação alterada, como formigamento ou dormência na mão, ou dedos, quando o nervo está irritado. Se você tiver esses sintomas, fale com seu médico. Ocasionalmente, problemas sentidos no seu pulso, mão ou dedos podem ser devido a um problema no pescoço. Isso pode acontecer mesmo quando você não sente dor no pescoço. Pessoas com esse tipo de problema frequentemente descrevem a dor como alfinetes e agulhas, dor aguda, quente ou ardente.
Autoajuda
Há uma série de coisas que você pode fazer para ajudar no seu problema no pulso, na mão ou no dedo. Manter o pulso, a mão e os dedos em movimento é uma parte essencial do seu tratamento e recuperação.
Como se movimentar
Nas primeiras 24 a 48 horas após o início do problema no pulso, mão ou dedo, você deve tentar:
▪ Reduza suas atividades, mas se mova tanto quanto seus sintomas permitirem.
▪ Coloque sua mão em uma posição apoiada se for confortável, ao descansar.
▪ Mova a área suavemente por 10 a 20 segundos a cada hora quando estiver acordado.
Após 48 horas:
▪ Tente usar mais a mão, o exercício realmente ajuda e pode aliviar a dor.
▪ Faça o que você normalmente faria e continue ou volte a trabalhar, isso é importante e é a melhor maneira de melhorar.
É benéfico fazer exercícios específicos que podem ajudar na sua recuperação. Eles podem ser desafiadores no começo, então faça o que puder e tente aumentar com o tempo.
Benefícios de se manter ativo
Manter-se ativo é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde geral. Ser fisicamente ativo pode:
▪ Mantenha seus níveis atuais de condicionamento físico, mesmo que você tenha que modificar o que normalmente faz, qualquer atividade é melhor do que nenhuma.
▪ Mantenha seus outros músculos e articulações fortes e flexíveis.
▪ Evitar a recorrência do problema.
▪ Ajudá-lo a atingir um peso corporal saudável.
Evite esportes ou levantamento de peso até que você tenha menos desconforto e bons movimentos. Lembre-se de aquecer completamente antes de começar as atividades esportivas.
Tratamentos para dor
O seguinte pode ajudar a reduzir a dor:
▪ Analgésicos, isso pode ajudar você a se mover com mais conforto, o que pode ajudar na sua recuperação.
▪ Bolsas de calor ou gelo.
Tratamento com gelo ou calor
Calor ou gelo podem ser benéficos no tratamento da dor musculoesquelética. O gelo é mais benéfico se o problema do seu pulso, dedo ou mão estiver relacionado a uma lesão. Você pode tentar o calor para ajudar seus níveis de dor se não houver inchaço e seus sintomas não estiverem relacionados a uma lesão recente. Nunca coloque gelo ou calor diretamente na sua pele. Use uma barreira, como uma toalha, para proteger sua pele de uma queimadura. O tempo que você usa gelo como tratamento pode variar. No entanto, você deve geralmente aplicar calor ou gelo por até 15 minutos. Você também deve deixar algumas horas entre os tratamentos. Você deve parar de tratar a área com gelo ou calor e procurar orientação médica se notar aumento de vermelhidão, descoloração ou formação de bolhas na pele. Se você tiver algum problema de circulação ou sensibilidade, não deve usar gelo ou calor como tratamento para dor no pulso, mão ou dedo.
Trabalhar
É recomendado que você permaneça ou retorne ao trabalho o mais rápido possível durante sua recuperação. Você não precisa estar sem dor e sem sintomas para retornar ao trabalho.
Ajuda e suporte
Seguindo esses conselhos, você verá melhorias graduais ao longo do tempo. Você deve ver a maior mudança em seus sintomas dentro das primeiras semanas. A maioria dos problemas deve ter melhorado dentro de 6 semanas. Se o seu problema no pulso, na mão ou nos dedos não melhorar dentro de 6 semanas, seguindo este conselho, é uma boa ideia conversar com um profissional de saúde sobre seus sintomas.
Fonte: NHS INFORM.