Por seforutil.com | Publicado em 04 de fevereiro de 2025
Atualizado em 08 de abril de 2025
Descrição
Em muitos casos, uma nova dor ou uma recaída de problemas antigos no quadril devem começar a desaparecer dentro de 6 semanas, sem a necessidade de consultar um profissional de saúde. Problemas no quadril podem causar uma série de sintomas, incluindo:
▪ Dor.
▪ Rigidez.
▪ Fraqueza.
Quando procurar ajuda
Ligue para o hospital se:
▪ Houve um trauma novo e significativo nos últimos 7 dias, por exemplo, uma queda de altura ou um golpe direto no quadril.
▪ Você não pode colocar nenhum peso na perna.
Entre em contato com seu médico de família se:
▪ Você tem um caroço na região da virilha, pois pode ser uma hérnia.
▪ Você sente dor ou inchaço ao redor dos testículos.
O que causa problemas no quadril?
Problemas no quadril podem ser causados por lesões ou alterações normais relacionadas à idade. À medida que você envelhece, mudanças normais relacionadas à idade podem fazer com que seu problema no quadril reapareça de vez em quando, geralmente sem motivo.
Dor no quadril pode causar problemas em qualquer outro lugar?
Você pode sentir alguma dor na nádega, virilha, costas, coxa ou joelho. Se você sentir esses sintomas por mais de 6 semanas, pode ser necessário consultar um profissional de saúde. Ocasionalmente, problemas sentidos no quadril podem ser devido a um problema nas costas, mesmo que você não sinta dor nas costas. Pessoas com esse tipo de problema geralmente descrevem a dor como alfinetes e agulhas, dor aguda, quente ou ardente, geralmente na perna.
Autoajuda
Há uma série de coisas que você pode fazer para ajudar no seu problema de quadril. Manter o corpo em movimento é uma parte essencial do seu tratamento e recuperação.
Se movimentar
Nas primeiras 24 a 48 horas após o início do problema no quadril, você deve tentar:
▪ Reduza suas atividades, mas se mova tanto quanto seus sintomas permitirem.
▪ Mova seu quadril suavemente por um curto período a cada hora quando estiver acordado.
▪ Evite ficar muito tempo em pé.
Ao usar escadas, pode ajudar:
▪ Lidere com a perna boa ao subir escadas para reduzir a tensão no quadril.
▪ Guie sua perna problemática ao descer escadas para reduzir a tensão no quadril.
▪ Use um corrimão (se disponível) ao subir e descer escadas.
Após 48 horas:
▪ Tente retornar lentamente à atividade normal, aumentando gradualmente suas atividades.
▪ Faça o que você normalmente faria e continue ou volte a trabalhar, isso é importante e é a melhor maneira de melhorar.
É benéfico fazer exercícios específicos que podem ajudar na sua recuperação. Eles podem ser desafiadores no começo, então faça o que puder e tente aumentar com o tempo.
Benefícios de se manter ativo
Manter-se ativo é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde geral. Ser fisicamente ativo pode:
▪ Mantenha seus níveis atuais de condicionamento físico, mesmo que você tenha que modificar o que normalmente faz, qualquer atividade é melhor do que nenhuma.
▪ Mantenha seus outros músculos e articulações fortes e flexíveis.
▪ Evitar a recorrência do problema.
▪ Ajudá-lo a atingir um peso corporal saudável.
Evite esportes ou levantamento de peso até que você tenha menos desconforto e bons movimentos. Lembre-se de aquecer completamente antes de começar a se exercitar.
Tratamentos para dor
O seguinte pode ajudar a reduzir a dor:
▪ Analgésicos: isso pode ajudar você a se mover com mais conforto, o que pode ajudar na sua recuperação.
▪ Bolsas de calor ou gelo.
Tratamento com gelo ou calor
Calor ou gelo podem ser benéficos no tratamento da dor musculoesquelética. O gelo é mais benéfico se o seu problema no quadril estiver relacionado a uma lesão. Você pode tentar o calor para ajudar seus níveis de dor se não houver inchaço e seus sintomas não estiverem relacionados a uma lesão recente. Nunca coloque gelo ou calor diretamente na sua pele. Use uma barreira, como uma toalha, para proteger sua pele de uma queimadura.
O tempo que você usa gelo como tratamento pode variar. No entanto, você deve geralmente aplicar calor ou gelo por até 15 minutos. Você também deve deixar algumas horas entre os tratamentos. Você deve parar de tratar a área com gelo ou calor e procurar orientação médica se notar aumento de vermelhidão, descoloração ou formação de bolhas na pele. Se você tiver algum problema de circulação ou sensibilidade, não deve usar gelo ou calor como tratamento para dor no quadril.
Trabalhar
É recomendado que você permaneça ou retorne ao trabalho o mais rápido possível durante sua recuperação. Você não precisa estar sem dor e sem sintomas para retornar ao trabalho.
Ajuda e suporte
Seguindo esses conselhos, você verá melhorias graduais ao longo do tempo. Você deve ver a maior mudança em seus sintomas dentro das primeiras semanas. A maioria dos problemas deve ter melhorado dentro de 6 semanas. Se o seu problema no quadril não melhorar dentro de 6 semanas, seguindo este conselho, é uma boa ideia conversar com um profissional de saúde sobre seus sintomas.
Fonte: NHS INFORM.