Por seforutil.com | Publicado em 04 de fevereiro de 2025
Atualizado em 08 de abril de 2025
Descrição
A desidratação ocorre quando seu corpo perde mais líquido do que ingere. Quando o teor normal de água do seu corpo é reduzido, isso perturba o equilíbrio de minerais (sais e açúcar) no seu corpo, o que afeta o modo como ele funciona. A água compõe mais de dois terços do corpo humano saudável. Ela lubrifica as articulações e os olhos, auxilia na digestão, elimina resíduos e toxinas e mantém a pele saudável. Alguns dos primeiros sinais de alerta de desidratação incluem:
▪ Sentindo sede e tontura.
▪ Uma boca seca.
▪ Cansaço.
▪ Ter urina escura e com cheiro forte.
▪ Urinar com menos frequência do que o normal.
Um bebê pode estar desidratado se:
▪ Tem uma moleira afundada (fontanela) na cabeça.
▪ Tem poucas ou nenhuma lágrima quando chora.
▪ Ter menos fraldas molhadas.
▪ Estão sonolentos.
O corpo é afetado mesmo quando você perde uma pequena quantidade de líquido.
O que causa a desidratação?
A desidratação geralmente é causada por não beber líquidos suficientes para repor o que perdemos. O clima, a quantidade de exercício físico que você está fazendo (particularmente em clima quente) e sua dieta podem contribuir para a desidratação. Você também pode ficar desidratado como resultado de uma doença, como vômitos e diarreia persistentes, ou suor devido à febre.
Quem corre risco de desidratação?
Qualquer pessoa pode ficar desidratada, mas certos grupos estão particularmente em risco. Estes incluem:
▪ Bebês e crianças pequenas, eles têm baixo peso corporal e são sensíveis até mesmo a pequenas quantidades de perda de fluidos.
▪ Pessoas mais velhas, elas podem estar menos cientes de que estão ficando desidratadas e precisam continuar bebendo líquidos.
▪ Pessoas com uma condição de saúde de longa duração, como diabetes ou alcoolismo.
▪ Atletas, eles podem perder uma grande quantidade de fluido corporal através do suor quando se exercitam por longos períodos.
O que fazer
Se estiver desidratado, beba muitos líquidos, como água, refrigerante diluído ou suco de fruta. Eles são muito mais eficazes do que grandes quantidades de chá ou café. Refrigerantes podem conter mais açúcar do que você precisa e podem ser mais difíceis de ingerir em grandes quantidades. Se você estiver com dificuldade para reter água porque está vomitando, tente beber pequenas quantidades com mais frequência. Bebês e crianças pequenas desidratadas não devem receber grandes quantidades de água sozinha como principal fluido de reposição. Isso porque pode diluir demais o nível já baixo de minerais em seu corpo e levar a outros problemas. Em vez disso, eles devem receber suco diluído ou uma solução de reidratação (disponível em farmácias). Você pode descobrir que uma colher de chá ou seringa pode ser útil para dar fluido a uma criança pequena. Se não for tratada, a desidratação grave pode ser séria e causar convulsões, danos cerebrais e morte.
Quando consultar seu médico de família
Consulte seu médico se os sintomas persistirem, apesar de você beber bastante líquido, ou se você acha que seu bebê ou criança pequena está desidratado. Se o seu médico suspeitar de desidratação, você poderá fazer um exame de sangue ou de urina para verificar o equilíbrio de sais (sódio e potássio) no seu corpo. Entre em contato com seu médico de família imediatamente se você tiver algum dos seguintes sintomas:
▪ Sede extrema.
▪ Sentindo-se anormalmente cansado (letárgico) ou confuso.
▪ Não urinar por oito horas.
▪ Batimento cardíaco rápido.
▪ Tontura ao levantar que não passa depois de alguns segundos.
Você também deve entrar em contato com seu médico se seu bebê teve seis ou mais episódios de diarreia nas últimas 24 horas, ou se ele vomitou três vezes ou mais nas últimas 24 horas.
Sintomas de desidratação
A desidratação pode ser leve, moderada ou grave, dependendo de quanto peso corporal é perdido por meio de líquidos. Dois sinais precoces de desidratação são sede e urina escura. Essa é a maneira do corpo tentar aumentar a ingestão de água e diminuir a perda de água. Outros sintomas podem incluir:
▪ Tontura ou vertigem.
▪ Dor de cabeça.
▪ Cansaço.
▪ Boca, lábios e olhos secos.
▪ Urinar em pequenas quantidades com pouca frequência (menos de três ou quatro vezes por dia).
A desidratação também pode levar à perda de força e resistência. É uma das principais causas de exaustão pelo calor. Você deve conseguir reverter a desidratação nesta fase bebendo mais líquidos. Se a desidratação for contínua (crônica), ela pode afetar a função renal e aumentar o risco de pedras nos rins. Também pode levar a danos musculares e constipação.
Quando consultar seu médico de família
Consulte seu médico se os sintomas persistirem apesar da ingestão de líquidos ou se você suspeitar que seu bebê ou criança pequena esteja desidratado. Você também deve entrar em contato com seu médico se seu bebê teve seis ou mais episódios de diarreia nas últimas 24 horas, ou se ele vomitou três vezes ou mais nas últimas 24 horas. Se houver suspeita de desidratação, você poderá fazer um exame de sangue ou de urina para verificar o equilíbrio de sais (sódio e potássio) no seu corpo.
Desidratação grave
Se a desidratação não for tratada, ela pode se tornar grave. Desidratação grave é uma emergência médica e requer atenção médica imediata. Entre em contato com seu médico imediatamente se você tiver algum dos seguintes sintomas:
▪ Sentindo-se anormalmente cansado (letárgico) ou confuso, e você acha que pode estar desidratado.
▪ Tontura ao levantar que não passa depois de alguns segundos.
▪ Não urinar por oito horas.
▪ Um pulso fraco.
▪ Um pulso rápido.
▪ Ataques (convulsões).
▪ Um baixo nível de consciência.
Se a desidratação grave não for tratada imediatamente, pode levar a complicações. Esse nível de desidratação precisa de tratamento hospitalar e você será colocado em um gotejamento para restaurar a perda substancial de fluidos.
Desidratação em bebês
Um bebê pode estar desidratado se tiver:
▪ Uma moleira afundada (fontanela) na cabeça.
▪ Poucas ou nenhuma lágrima quando choram.
▪ Uma boca seca.
▪ Menos fraldas molhadas.
▪ Urina amarelo-escuro.
▪ Sonolência.
▪ Respiração rápida.
▪ Mãos e pés frios e manchados.
Causas da desidratação
A desidratação é causada pela ingestão insuficiente de líquidos ou pela perda de mais líquidos do que a ingestão. Os líquidos são perdidos através do suor, lágrimas, vômitos, urina ou diarreia. A gravidade da desidratação pode depender de vários fatores, como clima, nível de atividade física e dieta. Existem várias causas de desidratação, que são descritas abaixo.
Doença
A desidratação geralmente é resultado de uma doença, como gastroenterite, na qual há perda de líquido por meio de episódios persistentes de diarreia e vômito.
Suando
Você também pode ficar desidratado se suar excessivamente após uma febre, fazer exercícios ou realizar trabalho manual pesado em condições de calor. Nessas situações, é importante beber regularmente para repor os fluidos perdidos. Não precisa necessariamente estar quente para que você perca uma quantidade significativa de fluidos por meio do suor. Crianças e adolescentes correm um risco maior porque podem ignorar os sintomas da desidratação ou não saber como reconhecê-los e tratá-los.
Álcool
A desidratação também pode ocorrer como resultado de beber muito álcool. O álcool é um diurético, o que significa que ele faz você urinar mais. A dor de cabeça associada à ressaca indica que seu corpo está desidratado. Você deve tentar beber bastante água quando tiver bebido álcool.
Diabetes
Se você tem diabetes, corre o risco de ficar desidratado porque tem altos níveis de glicose na corrente sanguínea. Seus rins tentarão se livrar da glicose criando mais urina, então seu corpo fica desidratado por ir ao banheiro com mais frequência.
Quem está em risco?
Os grupos de pessoas com maior risco de desidratação são:
▪ Bebês e crianças pequenas, seu baixo peso corporal os torna sensíveis até mesmo a pequenas quantidades de perda de fluidos.
▪ Pessoas mais velhas, elas podem estar menos cientes de que estão ficando desidratadas e precisam beber líquidos.
▪ Pessoas com uma condição de saúde de longa duração, como diabetes ou alcoolismo.
▪ Atletas, eles podem perder uma grande quantidade de fluido corporal através do suor quando se exercitam por longos períodos.
Hiponatremia
É possível ficar super-hidratado durante exercícios. Isso é conhecido como hiponatremia e é causado por baixos níveis de sódio (sal) no sangue. Pode ocorrer se muita água for bebida em um curto período de tempo. A hiponatremia às vezes afeta atletas cujo nível de sódio no sangue é reduzido pelo suor e depois diluído pela ingestão de grandes quantidades de água. Os sintomas de hiponatremia incluem náusea, vômito e dor de cabeça. Em casos sérios, o cérebro pode inchar, causando confusão, convulsões, coma e, em casos raros, morte.
Tratando a desidratação
A melhor maneira de tratar a desidratação é reidratar o corpo bebendo muitos líquidos, como água, suco de fruta diluído ou suco de fruta diluído. Uma bebida doce pode ajudar a repor o açúcar perdido, e um lanche salgado pode ajudar a repor o sal perdido.
Bebês
Se seu bebê estiver desidratado, leve-o ao seu médico o mais rápido possível. Ele poderá recomendar tratamentos apropriados, como os descritos abaixo. Dê ao seu bebê bastante líquido, como leite materno ou fórmula. Muitas vezes pode ser melhor dar a ele quantidades menores de líquido com mais frequência. Não dilua a fórmula do seu bebê (se você usar). Bebês que são alimentados com fórmula e aqueles que comem alimentos sólidos podem receber água extra. Evite dar suco de fruta ao seu bebê, principalmente se ele tiver diarreia e vômitos, porque isso pode piorar a situação. Dar ao seu bebê goles regulares (algumas vezes por hora) de solução de reidratação oral (SRO), além da alimentação habitual (leite materno, fórmula infantil e água), ajudará a repor fluidos, sais e açúcares perdidos.
Bebês e crianças
Bebês e crianças desidratadas não devem receber somente água, porque ela pode diluir o nível já baixo de minerais em seu corpo e piorar o problema. Em vez disso, eles devem tomar suco diluído ou um SRO especial (veja abaixo). Se você ou seu filho estiver com dificuldade para segurar líquidos por causa do vômito, tome quantidades menores com mais frequência. Você pode achar mais fácil usar uma colher ou uma seringa para dar pequenas quantidades de líquido ao seu filho.
Soluções de reidratação oral
Quando você está desidratado, você perde açúcar e sais, assim como água. Beber uma solução de reidratação permitirá que você restabeleça o equilíbrio correto de fluidos corporais. A solução deve conter uma mistura de sais de potássio e sódio, assim como glicose ou amido. Existem vários produtos de reidratação disponíveis sem receita em farmácias ou mediante prescrição médica, incluindo soluções adequadas para bebês e crianças. Peça orientação ao seu médico ou farmacêutico sobre a solução de reidratação mais adequada para você ou seu filho.
Desidratação grave
Procure ajuda médica imediatamente se suspeitar que alguém está gravemente desidratado (veja sintomas de desidratação grave). Eles podem precisar ser internados em um hospital para tratamento. Em particular, bebês, crianças pequenas e idosos precisarão de tratamento urgente se ficarem desidratados. O fluido pode ser administrado pelo nariz usando um tubo nasogástrico ou usando um gotejamento de solução salina em uma veia (intravenosamente). Isso fornecerá nutrientes essenciais mais rápido do que usar soluções que você bebe. Se você passou por uma cirurgia intestinal, algumas soluções de reidratação podem não conter sal suficiente. Nesse caso, você precisará de uma solução de maior concentração. Seu médico ou cirurgião pode recomendar uma solução de reidratação adequada para você.
Prevenção da desidratação
Você deve beber bastante líquido para evitar ficar desidratado. Na maioria das vezes, você pode prevenir a desidratação bebendo água regularmente ao longo do dia. Seja guiado pela sua sede, mas esteja ciente de que em clima quente, ao se exercitar e durante doenças, você deve beber mais. A desidratação leve pode ser aliviada bebendo mais água e suco de fruta diluído. Se necessário, você pode comprar soluções de reidratação oral (SRO) em uma farmácia. Como um guia, urinar de cor clara ou clara (xixi) é um bom sinal de que você está bem hidratado.
Beba regularmente
Se você estiver ativo, ou se o clima estiver particularmente quente, há um risco maior de você ficar desidratado. Para evitar ficar desidratado, você deve aumentar sua ingestão de líquidos. Como pessoas diferentes suam em taxas diferentes, é muito difícil fornecer recomendações específicas sobre quanto líquido você deve beber. No entanto, você deve beber mais do que o normal durante o exercício, e é particularmente importante manter-se bem hidratado se estiver se exercitando em condições quentes. Isso ocorre porque você suará mais e o líquido será perdido do seu corpo mais rapidamente. Raramente, beber mais líquido do que seu corpo pode processar pode reduzir a quantidade de sódio (sal) em seu sangue. Isso pode levar a uma condição séria e potencialmente fatal chamada hiponatremia. Se você começar a sentir desconforto e inchaço por beber, pare de beber e dê tempo para se recuperar.
Doença
Se você, seu filho ou alguém de quem você cuida estiver doente, principalmente com febre, vômitos ou diarreia, há um alto risco de desidratação, por isso é importante começar a repor líquidos o mais rápido possível.
Conselhos para crianças
Não há recomendações específicas quanto à quantidade de água ou outros líquidos que as crianças precisam. No entanto, é importante que as crianças reponham o fluido perdido, para evitar a desidratação. Assim como os adultos, as crianças perdem mais água quando estão em climas mais quentes e quando estão fisicamente ativas. Você deve dar ao seu filho bebidas saudáveis como parte de uma dieta geral saudável e equilibrada.
Fonte: NHS INFORM.