Por seforutil.com | Publicado em 19 de abril de 2023
Atualizado em 12 de agosto de 2024
Panorama
Você passa toda a sua vida espalhando loções no corpo, eliminando certos alimentos e aspirando tapetes, mas as manchas que coçam sempre ressurgem como um ex irritante que simplesmente não desiste. Aparentemente, você não está sozinho, milhões de pessoas sofrem de inflamação e coceira na pele devido a vários fatores. Todos nós conhecemos os culpados comuns, tecidos ásperos, sabonetes secantes e cuidados com a pele perfumados, mas, como os gatilhos variam de pessoa para pessoa, é impossível identificar o motivo exato do seu surto. Para ajudar a identificar o que pode estar irritando sua pele sensível, veja alguns dos culpados menos comuns explicado por dermatologistas.
1. Calor extremo ou temperaturas frias
De acordo com Dan Belkin, MD, dermatologista credenciado na cidade de Nova York, o calor não é necessariamente um gatilho, mas seus efeitos podem afetar bastante a pele. "Se for um calor árido, pode contribuir para a perda de água e ressecamento. O suor resultante também pode agir como um irritante que afeta a microflora da pele e alimenta o ciclo do eczema", diz ele. O mesmo vale para temperaturas frias. De acordo com Jeannette Graf, MD, dermatologista certificada pelo conselho e professora clínica assistente de dermatologia na Mt. Sinai School of Medicine, o frio extremo diminui a umidade relativa do ar, piorando a pele seca e provocando eczema. Tente evitar áreas ou tratamentos que exponham seu corpo ao calor ou ao frio por longos períodos de tempo (incluindo saunas, infelizmente) e limite o exercício a horários mais frescos do dia.
2. Ar condicionado
Como se o calor ser um gatilho de eczema não fosse irritante o suficiente, ficar na frente de um ar condicionado também não faria nenhum favor à sua pele. De acordo com Sheila Farhang, MD, dermatologista certificada e fundadora da Avant Dermatology & Aesthetics, o ar-condicionado não apenas pode criar um ambiente seco, levando à perda trans-epidérmica de água em sua pele, mas também pode haver partículas de poeira mais altas se os filtros não são alterados regularmente. Se você também não tem escolha a não ser dormir diretamente no caminho de um ar-condicionado, Paru Chaudhari, MD, dermatologista certificado na Califórnia, recomenda a instalação de um umidificador de cabeceira para ajudar a neutralizar a umidade que está sendo sugada de sua pele.
3. Chuveiros
Como a maioria das pessoas, tomar banhos longos e quentes (o vapor ajuda a desestressar, ok?). Infelizmente, você terá que sacrificar sua sessão de banho quente se quiser salvar a barreira da pele. "Imagine se chovesse todos os dias em sua casa e você não mantivesse a pintura. A tinta se desgastaria e descascaria e o isolamento diminuiria. Além disso, ferrugem e erosões se desenvolveriam. Essa é a sua pele com muita água, especialmente se for água quente batendo diariamente", diz o Dr. Graf. Como a água quente retira a pele de seus óleos hidratantes naturais, todos os dermas recomendam banhos curtos e mornos. "Se o hidratante for aplicado alguns minutos após a exposição à água morna, um banho pode realmente aumentar a umidade e ajudar no eczema", acrescenta o Dr. Belkin.
4. Poeira transportada pelo ar
"A poeira transportada pelo ar consiste em partículas no ambiente, como pólen, ácaros e pelos de animais, que agem como alérgenos e causam um surto de eczema", diz o Dr. Graf. Este é possivelmente o gatilho mais complicado do eczema porque, bem, é literalmente impossível evitar a poeira. No entanto, usar capas de colchão e travesseiro, limpar tapetes (ou se livrar deles completamente) e aspirar com frequência ajudará.
5. Estresse
Semana de exames, dia de trabalho agitado, grande apresentação, qualquer coisa que desencadeie estresse pode causar manchas de coceira. Esse padrão não é coincidência. Como acontece com quase tudo, o estresse pode realmente piorar o eczema. "O efeito que isso tem na pele é múltiplo", diz o Dr. Farhang. "O estresse aumenta o cortisol (hormônios do estresse), que por sua vez causa um aumento da inflamação no corpo. Como os glicocorticoides (outro hormônio do estresse) causam uma interrupção da função de barreira da pele, o estresse também leva a uma barreira cutânea enfraquecida." Para piorar as coisas, você pode sentir mais coceira na pele quando está estressado. Tente elaborar um plano abrangente com técnicas de redução do estresse para ajudar a gerenciar a ansiedade que se aproxima, diz ele.
6. Certos alimentos
Em primeiro lugar, é importante distinguir entre alergia alimentar e eczema. Se você achar que sua erupção cutânea ocorre apenas ao comer um determinado alimento (e desaparece rapidamente depois), consulte seu médico sobre uma possível alergia alimentar. Por outro lado, a pesquisa descobriu que até alimentos aos quais você não é alérgico podem exacerbar o eczema existente. Se você notar que seu eczema piora com certos alimentos, Justin Gordon, MD, um dermatologista certificado na Califórnia, recomenda manter um diário alimentar para rastrear como sua pele reage com coisas diferentes.
7. Protetor solar químico
De acordo com o Dr. Farhang, o filtro solar químico pode agravar o eczema devido a ingredientes que desempenham um papel na proteção UV. Mas NÃO entenda que isso significa que você deve evitar o protetor solar. Protetores solares físicos não tendem a provocar a pele, e o mercado está repleto de marcas de protetores solares especificamente voltadas para eczema e pessoas com pele sensível. Você apenas terá que fazer um pouco de experimentação para descobrir o que funciona melhor para você.