Por seforutil.com | Publicado em 04 de fevereiro de 2025
Atualizado em 20 de junho de 2025
Visão geral
Taurina é um aminoácido e, um lembrete rápido, aminoácidos são os blocos de construção da proteína. Ela ocorre naturalmente em nosso corpo, mas também a obtemos por meio da nossa dieta, com as principais fontes vindas de proteínas animais. "A taurina é encontrada principalmente na epiderme, onde está envolvida em ajudar a controlar o teor de umidade da pele", explica a Dra. Robyn Gmyrek, MD, dermatologista certificada, sediada na cidade de Nova York, Estados Unidos, e especialista em dermatologia, cosmética e geral.
O que a taurina pode fazer pela pele?
Ao ponto de ser importante para a hidratação, “a taurina pode ajudar na reidratação e diminuir a perda de água. Ela também pode atuar como antioxidante e é anti-inflamatório”, diz a Dra. Gmyrek. Todas essas coisas são uma grande vantagem quando se trata do envelhecimento da pele, que naturalmente fica mais seca à medida que envelhecemos, sem mencionar que é mais suscetível à inflamação e aos danos dos radicais livres. Além disso, também vale a pena notar que nossos níveis naturais de taurina diminuem com a idade, explica ela.
Taurina tópica
Parece óbvio adicionar à sua linha de cuidados antienvelhecimento para a pele? Mais ou menos, mas há uma grande ressalva. “Existem estudos muito limitados analisando a taurina tópica”, explica ela. No laboratório, foi demonstrado que ajuda a aumentar a hidratação e a produção de ceramidas e ácido hialurônico, dois outros ingredientes importantes para uma pele saudável e jovem.
Mas, definitivamente, ainda não há dados suficientes que o respaldem da mesma forma que há para outros tópicos antienvelhecimento mais comprovados, pense em retinoides ou ácido glicólico. Benefícios antienvelhecimento à parte, também há alguns dados e tópicos do Reddit, alegando que a taurina tópica pode ajudar com acne.
Taurina oral
Estamos falando de taurina tópica, mas vale a pena mencionar que a taurina oral também pode ter benefícios para a pele. Por exemplo, a Dra. Gmyrek observa que foi demonstrado que ela diminui a formação de rugas causadas pela radiação UV, embora esse estudo tenha sido conduzido em camundongos, não em humanos, explica ela. E, embora não seja diretamente destinado a fins de cuidados com a pele, você também provavelmente encontrará taurina em muitos suplementos pré-treino e energéticos, visto que pode retardar a fadiga muscular, ela observa.
Usando taurina na rotina de cuidados com a pele
De acordo com a Dra. Gmyrek, não há realmente efeitos colaterais conhecidos do ingrediente, mesmo quando tomado oralmente, nem há ingredientes com os quais ele não se misture bem. Sua melhor aposta: procure-o em fórmulas onde ele é combinado com outros ingredientes mais comprovadamente eficazes. A Dra. Gmyrek ressalta que provavelmente seria particularmente sinérgico quando combinado com um ingrediente hidratante como a glicerina, dada sua capacidade de ajudar a prevenir a perda de umidade.
Fonte: Real Simple.