Por seforutil.com | Publicado em 07 de fevereiro de 2025
Descrição
A duração de um ciclo menstrual varia de pessoa para pessoa. A menstruação geralmente ocorre a cada 28 dias, mas é normal se for mais longa ou mais curta que isso. Todos são diferentes.
O ciclo menstrual
Os hormônios do seu corpo controlam o ciclo menstrual. Quando o nível do hormônio estrogênio no corpo aumenta, os ovários liberam um óvulo (ovulação). Na segunda metade do ciclo, os níveis do hormônio progesterona aumentarão e isso deixará o útero pronto para a gravidez. Se a gravidez não ocorrer, os níveis de estrogênio e progesterona cairão. Essa alteração hormonal faz com que o revestimento do útero seja eliminado, o que causa a menstruação.
Ovulação
A ovulação ocorre quando um óvulo é liberado dos ovários. Um óvulo será liberado a cada mês durante o ciclo menstrual. Um óvulo viverá 24 horas após a ovulação. Se o espermatozoide de um homem encontrar e fertilizar o óvulo, isso causará uma gravidez. Depois de fazer sexo, o esperma pode viver até 5 dias dentro das trompas de Falópio. Se você não quer engravidar, use anticoncepcionais. Não é possível engravidar se a ovulação não ocorrer.
Rastreando a ovulação
Existem diferentes maneiras de monitorar seu ciclo se quiser se exercitar quando estiver ovulando para planejar uma gravidez. Isso não deve ser usado como método contraceptivo. Isso inclui:
▪ Manter um diário ou marcar as datas da sua menstruação no seu calendário.
▪ Usando uma calculadora de ovulação.
▪ Usando um aplicativo de monitoramento menstrual, embora isso não seja eficaz como tipo de contracepção.
▪ Monitorando sua temperatura e percebendo mudanças em seu muco vaginal.
▪ Usando um kit de previsão de ovulação.
Quando você está mais fértil
Você está mais fértil no meio do ciclo menstrual, no momento da ovulação. Isso é conhecido como 'janela fértil'. Isso vai depender da duração do seu ciclo. Geralmente acontece cerca de 14 dias antes do início da menstruação.
Fonte: NHS.