Por seforutil.com | Publicado em 07 de fevereiro de 2025
Visão geral
Quer você esteja fazendo viagens curtas de carro ou pegando um avião para passar férias no exterior, é importante cuidar ainda mais de si mesma durante a gravidez. Fazer algumas pequenas alterações e planejar com antecedência ajudará a garantir que você tenha uma viagem confortável e segura. Aonde quer que você vá, é uma boa ideia levar consigo suas anotações de maternidade, caso precise de ajuda médica.
No carro
Não há problema em dirigir ou ser passageiro de um carro durante a gravidez. É importante usar cinto de segurança como faria normalmente. Certifique-se de que as tiras não ultrapassem sua barriga:
▪ Colocando a alça abdominal sobre os quadris para que caiba confortavelmente sob sua barriga.
▪ Colocando a tira diagonal entre os seios e ao redor da barriga.
Faça pausas regulares ao dirigir e certifique-se de levar água e lanches para a viagem.
Ir de férias ou para o estrangeiro
Se você está planejando férias, procure orientação médica o mais cedo possível. Você deve pensar um pouco sobre onde deseja ir, pois:
▪ As coisas que você normalmente ama, como o clima quente e ensolarado, podem não ser uma boa ideia se você se sentir desconfortável ou tiver dificuldade para dormir.
▪ Você não deve viajar para áreas onde há malária ou vírus Zika se puder evitá-lo.
Você também deve considerar a qualidade dos cuidados médicos no país que planeja visitar.
Ficar seguro nas férias
Atividades como caminhar e nadar são aceitáveis durante a gravidez, mas não é uma boa ideia fazer nenhuma atividade onde você possa cair. Tome cuidado para evitar entrar em contato com água ou alimentos que possam causar problemas de estômago. Alguns medicamentos para o tratamento da diarreia podem não ser adequados durante a gravidez. Fale com o seu médico se tiver dúvidas.
Vacinações para viagens
Você precisará de vacinas antes de viajar para determinados países. Existem algumas vacinas que você não deve tomar durante a gravidez, especialmente nos primeiros 3 meses, por isso verifique sempre antes de reservar qualquer coisa.
Seguro de viagem
Antes de viajar, você precisará de um seguro de viagem especial que:
▪ Cobre quaisquer despesas médicas.
▪ Permite que você cancele por qualquer problema com sua gravidez.
Se você não informar à sua seguradora que está grávida antes de viajar, seu seguro poderá não ser válido. Se estiver a viajar pela Europa, o Cartão Europeu de Seguro de Doença (CESD) poderá permitir-lhe utilizar os serviços de saúde destes países.
Voando durante a gravidez
As viagens aéreas geralmente são seguras se você estiver tendo uma gravidez sem complicações. Se você tiver alguma complicação na gravidez, verifique com seu médico de família se não há razão médica para impedi-la de voar, como pressão alta ou risco de trombose venosa profunda. A maioria das companhias aéreas não permite que você voe se faltar cerca de um mês para a data de vencimento. Alguns precisarão de uma carta do seu médico de família informando que você está apta para voar quando estiver grávida de 7 meses. Verifique com a companhia aérea antes de reservar.
Ter um voo confortável
Ao viajar de avião:
▪ Beba bastante água, pois é muito mais provável que você fique desidratada durante o voo.
▪ Leve lanches saudáveis com você para que você possa seguir seu próprio plano alimentar.
▪ Leve o que te deixa mais confortável, como um travesseiro extra ou meias quentes.
Trombose venosa profunda
A trombose venosa profunda (TVP) é um coágulo sanguíneo em uma veia profunda da perna, panturrilha ou pélvis. É mais provável que você tenha TVP se:
▪ Você fica sentada por longos períodos de tempo.
▪ Faça muito pouca atividade.
Se você estiver viajando em um voo de longa distância ou sentada por 4 horas, ou mais, converse com seu médico, pois pode precisar de medicação. Siga os conselhos do seu médico.
Fonte: NHS.