Por seforutil.com | Publicado em 04 de fevereiro de 2025
Atualizado em 08 de abril de 2025
Descrição
Não devemos aceitar quedas como uma parte normal do envelhecimento. É verdade que, à medida que envelhecemos, nossas chances de cair aumentam, mas quedas são causadas por uma série de fatores de risco que podem afetar uma pessoa de qualquer idade.
O que é um fator de risco?
Um fator de risco é algo que aumenta suas chances de desenvolver um problema, doença ou lesão. Fatores de risco relacionados à sua saúde e bem-estar, atividades e arredores podem contribuir para uma queda. Embora os perigos dentro de casa muitas vezes contribuam para uma queda, na maioria das vezes as quedas são causadas por fatores de risco pessoais.
Fatores de risco para quedas
Quedas geralmente são causadas por uma interação de vários fatores de risco. Quanto mais fatores de risco você tiver, maior será o risco de cair. A prevenção de quedas é sobre reconhecer e, quando possível, tomar medidas para reduzir o risco. Se você apresentar algum ou uma combinação dos seguintes sintomas, você pode estar em risco aumentado:
▪ Músculos fracos, especialmente nas pernas.
▪ Equilíbrio ruim, causando instabilidade nos pés.
▪ Tontura ou vertigem.
▪ Apagões, desmaios ou perda de consciência.
▪ Problemas nos pés, incluindo dor e deformidades.
▪ Perda de memória, confusão ou dificuldades de pensamento, ou resolução de problemas.
▪ Problemas de visão e audição.
▪ Tomar medicamentos que causam tonturas ou sonolência.
▪ Beber muito álcool, especialmente com medicamentos.
▪ Algumas condições da bexiga ou do intestino.
Músculos fracos
Nossos músculos enfraquecem gradualmente à medida que envelhecemos, afetando nossa força e equilíbrio e tornando mais difícil realizar atividades diárias. Além das mudanças normais causadas pelo envelhecimento, há uma série de razões pelas quais nossos músculos ficam mais fracos, incluindo:
▪ Falta de atividade física e exercício.
▪ Condições como artrite e polimialgia reumática (PMR).
Equilíbrio pobre
Uma série de coisas pode causar desequilíbrio, incluindo:
▪ Músculos fracos.
▪ Condições de saúde, como acidente vascular cerebral e doença de Parkinson.
▪ Os efeitos colaterais de alguns medicamentos.
A tontura também pode afetar o equilíbrio.
Tontura ou vertigem
Há uma série de razões pelas quais alguém pode ficar tonto ou com vertigem. Normalmente não é um sinal de nada sério, mas deve ser verificado por um médico. Entender por que você fica tonto é importante para combater o risco. Algumas das causas mais comuns incluem:
▪ Hipotensão postural (hipotensão ortostática), uma queda na pressão arterial ao levantar-se de uma posição deitada ou sentada. Isso pode ser causado por desidratação, envelhecimento da circulação, condições médicas como doença de Parkinson e problemas cardíacos e alguns medicamentos usados para tratar pressão alta.
▪ Problemas no ouvido interno, como labirintite ou vertigem posicional paroxística benigna (VPPB).
▪ Problemas com sua frequência ou ritmo cardíaco.
▪ Desidratação.
Apagões, desmaios ou perda de consciência
Se você tem tendência a desmaios, desmaios ou perda de consciência, você corre um alto risco de sofrer uma queda. A perda de consciência pode ser causada por uma série de coisas, incluindo problemas com sua frequência cardíaca e ritmo causados por condições como:
▪ Bradicardia (frequência cardíaca lenta).
▪ Taquicardia (frequência cardíaca rápida).
▪ Fibrilação atrial (frequência cardíaca irregular).
Sempre fale com seu médico se você tiver tido um apagão, perda de consciência ou se tiver se encontrado no chão e não souber por que ou como. Muitas dessas condições podem ser tratadas com sucesso.
Problemas nos pés
Problemas nos pés, como calos, calosidades, joanetes, unhas encravadas ou grossas e ulcerações, e calçados mal ajustados e inadequados para a ocasião também podem aumentar o risco de queda. Problemas nos pés também podem dificultar a prática de exercícios e a manutenção da atividade física, o que é especialmente importante se você já tem pés instáveis devido a músculos fracos ou falta de equilíbrio. Dormência nos pés, às vezes associada ao diabetes, pode fazer com que você não consiga sentir completamente onde seu pé está no chão, aumentando o risco de queda.
Perda de memória, confusão ou dificuldades de pensamento, ou resolução de problemas
À medida que envelhecemos, problemas com perda de memória, confusão, dificuldades com pensamento e resolução de problemas podem se tornar mais comuns. Isso pode afetar sua capacidade de julgar situações de risco, tomar precauções ao se movimentar pela casa e reconhecer perigos, levando a um risco maior de quedas.
Problemas de visão e audição
Problemas com sua visão e audição podem dificultar a movimentação segura. Problemas oculares podem dificultar a previsão e a detecção de riscos de escorregamento ou tropeço em sua casa. À medida que envelhecemos, mudanças em nossa percepção de profundidade e capacidade de nos ajustarmos a mudanças na iluminação também podem contribuir para o risco de quedas. Se você usa lentes bifocais ou varifocais em seus óculos, às vezes pode achar difícil descer degraus, escadas e meio-fios. Catarata, glaucoma e problemas de visão associados a derrame ou demência também podem aumentar o risco de quedas.
Medicamento
Os efeitos colaterais de alguns medicamentos, como tontura, vertigem, instabilidade, sonolência, visão turva ou dupla e dificuldade de pensar claramente, além de tomar mais de 4 medicamentos ao mesmo tempo, podem aumentar sua chance de cair. Os medicamentos que mais comumente causam esses sintomas incluem:
▪ Psicotrópicos (comprimidos para tratar o mau-humor).
▪ Medicamentos para baixar a pressão arterial.
▪ Comprimidos para dormir e sedativos.
▪ Anticonvulsivantes (medicamentos para epilepsia).
Os efeitos colaterais podem variar de pessoa para pessoa, dependendo da idade, peso, sexo, etnia e saúde geral, por isso é importante que você saiba e entenda como seu medicamento afeta você para evitar quedas.
Álcool
Beber muito álcool, especialmente com alguns medicamentos, pode fazer com que você fique instável em seus pés e suas reações sejam mais lentas. À medida que envelhecemos, nossos corpos acham mais difícil processar o álcool e podemos nos tornar mais sensíveis aos seus efeitos, causando um risco maior de quedas.
Condições da bexiga e do intestino
Se você tem uma condição de bexiga ou intestino que faz com que você corra para o banheiro, ou vá com mais frequência durante o dia ou a noite, você pode estar em um risco maior de cair. Isso é especialmente o caso se você já estiver instável em seus pés ou se sentir tonto ao se levantar de uma posição sentada ou deitada. Problemas de continência e os sintomas de irritabilidade da bexiga muitas vezes podem ser melhorados com o tratamento correto.
Uma queda como sinal de alerta
Uma queda pode ser o primeiro sinal de uma condição de saúde nova ou piorando. Novas e frequentemente temporárias condições de saúde que podem causar quedas incluem:
▪ Constipação.
▪ Infecção, incluindo infecção da bexiga, do trato urinário ou do peito.
▪ Desidratação.
▪ Confusão repentina (às vezes chamada de delírio).
Por esse motivo, você deve sempre falar com seu médico geral ou outro profissional de saúde, como um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional, se tiver sofrido uma queda.
Fonte: NHS INFORM.