Por seforutil.com | Publicado em 07 de fevereiro de 2025
Descrição
Às vezes, pode ser constrangedor falar sobre menstruação, mas lembre-se, menstruação é normal. Você tem o direito de pedir a ajuda necessária para ter uma boa saúde menstrual e bem-estar. A menstruação é a parte do ciclo menstrual em que mulheres, meninas e pessoas que menstruam sangram pela vagina. Para a maioria das pessoas, isso acontece a cada 28 dias ou mais, mas é comum que a menstruação comece mais cedo ou mais tarde. Pode variar do dia 24 ao dia 38 do seu ciclo. Os períodos duram cerca de 4 a 8 dias.
O que esperar?
A menstruação pode durar entre 4 e 8 dias, mas geralmente dura cerca de 5 dias. O sangramento tende a ser mais intenso nos primeiros 2 dias, mas cada pessoa é diferente. Quando a menstruação estiver mais intensa, o sangue ficará vermelho. Nos dias mais claros, pode ser rosa, marrom ou preto. Você perderá cerca de 5 a 12 colheres de chá de sangue durante a menstruação, embora algumas mulheres sangrem mais do que isso.
Quando começam os períodos?
A menstruação começa durante a puberdade. A idade média para o início da puberdade nas meninas é 11 anos, mas pode ser mais cedo ou mais tarde.
A menstruação geralmente começa por volta dos 12 anos de idade. Algumas meninas começam a menstruar mais tarde e outras mais cedo, cada pessoa é diferente. Para começar, a menstruação pode não acontecer todos os meses, mas entre os 16 e os 18 anos de idade, a maioria das pessoas que menstruam descobrirá que a menstruação é regular. Pode ser útil anotar as datas e sintomas da menstruação usando um calendário, um diário ou um aplicativo. Isso pode ajudá-la a saber quando esperar a menstruação e ter produtos menstruais com você.
Porém, se você ainda não iniciou a menstruação por volta dos 16 anos, é uma boa ideia consultar seu médico para descobrir por que isso ainda não aconteceu. No entanto, um atraso no início da menstruação geralmente não é motivo de preocupação.
O que é 'normal'?
Cada pessoa vivencia a menstruação de maneira diferente, mas é importante saber o que não é “normal”. Uma boa maneira de pensar sobre isso é que a menstruação não deve impedi-la de fazer as coisas que faria normalmente. Por exemplo, ir à escola, trabalhar, praticar esporte ou outras atividades. Se você tiver alguma preocupação, dor ou desconforto durante a menstruação, há muita ajuda disponível. Você não precisa sofrer. Fale com seu médico se:
▪ Seus períodos estão afetando sua vida cotidiana.
▪ Você está preocupada com sua menstruação.
▪ Você experimenta mudanças em seu período.
Se você anotar as datas e os sintomas da menstruação usando um calendário, um diário ou um aplicativo, poderá discuti-los com seu médico, que poderá decidir se algum exame ou tratamento será necessário. Se você estiver consultando seu médico, há algumas informações úteis nas quais você deve pensar com antecedência:
▪ O primeiro dia da sua última menstruação (quando começou).
▪ Quantos dias sua menstruação geralmente dura.
▪ Qual foi o menor tempo entre suas menstruações (do primeiro dia de uma menstruação até o primeiro dia da próxima).
▪ Qual foi o maior tempo entre suas menstruações (do primeiro dia de uma menstruação até o primeiro dia da próxima).
▪ Com que frequência você precisa trocar seus produtos menstruais em um dia agitado.
▪ Se você tem mais de 25 anos, quando fez seu último exame de esfregaço.
Se o seu médico achar que um problema de saúde pode estar causando seus sintomas, ele conversará com você sobre isso e, se algum exame ou tratamento for necessário.
Gerenciando períodos
Existem muitos produtos de época diferentes para você escolher. Cada pessoa é diferente, então você pode escolher qual combina melhor com você. As opções incluem:
▪ Almofadas de período.
▪ Absorvente interno.
▪ Copos menstruais.
▪ Calças de época.
Dor menstrual
Muitas pessoas sentem dor durante a menstruação. Isso pode ser qualquer coisa, desde cólicas incômodas até dores intensas que parecem incontroláveis e não podem ser facilmente aliviadas. Existem muitas opções para tratar dores menstruais mais leves, por exemplo:
▪ Uma bolsa de água quente.
▪ Exercício suave.
▪ Analgésicos, como paracetamol ou ibuprofeno, siga sempre as instruções do fabricante.
Você pode falar com seu farmacêutico para obter conselhos sobre o alívio da dor. Para dores mais intensas, existem outros tipos de medicamentos que só estão disponíveis no seu médico.
Síndrome pré-menstrual (TPM)
Alterações nos níveis hormonais do seu corpo antes da menstruação podem causar alterações físicas e emocionais e algumas pessoas experimentam alterações de humor ou cansaço antes e durante a menstruação. Isso é conhecido como síndrome pré-menstrual (TPM). Como ou se você vivencia isso pode mudar ao longo de sua vida.
Algumas mulheres apresentam TPM grave com sintomas incontroláveis e que afetam sua vida cotidiana, incluindo seus relacionamentos. A forma mais extrema de TPM é conhecida como transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM). É menos comum que a TPM, mas se você tiver TDPM ou TPM grave, é muito importante que você procure ajuda e aconselhamento do seu médico.
Sangramento menstrual intenso, menstruação intensa
O sangramento menstrual intenso é um dos motivos mais comuns para as pessoas que menstruam consultarem o médico. De acordo com a Women's Health Concern, 1 em cada 3 mulheres descreve a sua menstruação como intensa e pelo menos 1 em cada 20 mulheres fala com o seu médico todos os anos sobre este problema.
Para muitas pessoas, as menstruações abundantes não têm causa. Para outras, pode ser devido a um problema de saúde. Se você tiver menstruações intensas que pareçam incontroláveis ou que o impeçam de fazer as coisas que faria normalmente, fale com seu médico.
Períodos irregulares
Algumas pessoas podem ter períodos irregulares que não ocorrem todos os meses. Este é frequentemente o caso quando as meninas iniciam a menstruação, mas também pode ser causado por fatores como estresse, certos problemas de saúde ou gravidez. Menstruações irregulares também podem ser um sinal de menopausa. Se você acha que pode estar grávida, é importante fazer um teste de gravidez o mais rápido possível. Se não estiver grávida, deve falar com o seu médico se:
▪ Começou a menstruar, mas não menstrua há algum tempo (3 a 6 meses).
▪ Sangrar entre as menstruações, após o sexo ou após a menopausa.
▪ Tiver outras irregularidades na menstruação, por exemplo, o número de dias entre a menstruação continua mudando ou as menstruações estão mais próximas, ou mais distantes do que o normal.
Pode ser útil anotar as datas e sintomas da menstruação usando um calendário, um diário ou um aplicativo. Você pode então discutir isso com seu médico, que pode decidir se algum teste ou tratamento pode ser necessário.
Sangramento entre as menstruações, manchas ou sangramento após o sexo
Algumas pessoas sangram entre os períodos (conhecido como manchas) ou sangram após o sexo. Existem muitas razões diferentes pelas quais isto pode acontecer, mas se sentir isto, deve falar com o seu médico.
Períodos e gravidez
Se você está tentando engravidar ou não quer engravidar, é importante saber como sua menstruação está ligada à gravidez.
Fonte: NHS.