Por seforutil.com | Publicado em 07 de fevereiro de 2025
Visão geral
A pós-menopausa, como o nome já diz, é o período após a menopausa, ou seja, quando a mulher não menstrua há mais de um ano. Após a menopausa, você não terá mais menstruação, mas algumas mulheres continuam a sentir sintomas da menopausa.
Saúde pós-menopausa
Na pós-menopausa, os sintomas da menopausa podem ter diminuído ou parado completamente, mas algumas mulheres continuam a ter sintomas por mais tempo. A mudança nos hormônios do seu corpo, entretanto, é um sinal para continuar cuidando da sua saúde e bem-estar e estar atento para ouvir o seu corpo. Pode haver um risco aumentado de alguns problemas de saúde na pós-menopausa, como doenças cardiovasculares (coração), osteoporose (ossos fracos) e infecções do trato urinário (ITUs). Portanto, é importante ter uma dieta e um estilo de vida saudável, e fazer exames regulares de câncer, como colo do útero (exame de esfregaço) e de mama.
Doença cardiovascular
O risco de doenças cardiovasculares aumenta quando você tem níveis mais baixos de estrogênio no corpo, como resultado da menopausa. Isto pode causar o estreitamento das artérias coronárias e aumentar o risco de desenvolver doença cardíaca coronária ou acidente vascular cerebral. Também é importante praticar exercícios regularmente, seguir uma dieta balanceada e manter um peso saudável.
Osteoporose
As mulheres que passaram pela menopausa correm um risco aumentado de desenvolver ossos fracos que podem quebrar mais facilmente (osteoporose) como resultado do nível mais baixo de estrogênio no corpo. Você pode reduzir suas chances de desenvolver osteoporose:
▪ Tomar TRH: a TRH pode ajudar a prevenir o enfraquecimento dos ossos e é mais eficaz quanto mais tempo for tomada.
▪ Praticar exercícios regularmente: incluindo exercícios de levantamento de peso e resistência.
▪ Comer uma dieta saudável que inclua muitas frutas, vegetais e fontes de cálcio, como leite desnatado e iogurte.
▪ Parar de fumar e reduzir o consumo de álcool.
▪ Tomar suplementos de cálcio e/ou vitamina D: se você estiver preocupado com isso, você pode discutir isso com seu médico de família.
Infecções do trato urinário (ITU)
As infecções do trato urinário (ITUs) podem ser comuns em mulheres na menopausa. Com níveis mais baixos de estrogênio no corpo, a bexiga e o tecido vaginal podem mudar, causando uma série de sintomas e aumento do risco de infecções urinárias. Você pode prevenir a ocorrência de ITUs:
▪ Beber bastante água para ajudar a eliminar as bactérias do trato urinário.
▪ Ir ao banheiro sempre que sentir vontade e permitir que a bexiga esvazie o máximo possível.
Fale com o seu médico de família se:
▪ Você está enfrentando ITUs recorrentes ou crônicas. Eles poderão prescrever estrogênio vaginal para ajudar a reduzir as chances de recorrência e prescreverão antibióticos, se necessário.
Incontinencia urinaria
Quando você passa pela menopausa, os tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade e você pode sentir uma vontade repentina e forte de fazer xixi, seguida por uma perda involuntária de urina (incontinência de urgência). Você também pode sentir perda de urina ao tossir, rir ou levantar pesos (incontinência de esforço). Isso também pode fazer com que infecções do trato urinário ocorram com mais frequência. Você pode melhorar os sintomas da incontinência urinária:
▪ Fazendo exercícios para o assoalho pélvico.
▪ Usando uma preparação vaginal de estrogênio.
Bem-estar sexual e intimidade
Todas as mulheres vivenciam a menopausa de maneira diferente e muitas mulheres vivenciam mudanças em sua vida sexual à medida que passam pela menopausa. Você pode ter ouvido falar sobre o impacto da menopausa no desejo sexual das mulheres. Algumas mulheres podem ter problemas durante o sexo devido à secura vaginal e perda de elasticidade. Isso pode causar desconforto e sangramento leve durante ou após o sexo. Fale com o seu médico de família se você está preocupado com sangramento após o sexo. Também pode ser um sinal de um problema de saúde. Tal como acontece com todos os outros sintomas da menopausa, é importante que procure aconselhamento quando precisar, pois há muito que pode ser feito para ajudá-la. Não tenha medo de falar com alguém do seu consultório médico local, pois existem tratamentos que podem ajudá-lo a recuperar sua vida sexual.
Ganho de peso
Algumas mulheres experimentarão ganho de peso durante ou após a menopausa. Durante a menopausa, a mudança nos hormônios pode significar que o corpo armazena mais gordura e queima calorias com menos eficiência. A TRH pode ajudar com isso, mas a atividade física e os exercícios são a melhor maneira de aumentar a capacidade do corpo de queimar calorias. Reduzir o estresse também pode ajudar. Exercício, redução do estresse, redução do consumo de cafeína e álcool, parar de fumar e uma dieta saudável ajudam no ganho excessivo de peso e outros sintomas da menopausa. No entanto, é importante garantir que o ganho de peso não seja causado por outra coisa, como uma tireoide hipoativa, principalmente se você tiver histórico familiar dessa doença. Se for este o caso, deverá falar com o seu médico de família.
TRH e ganho de peso
Não há evidências científicas de que a TRH cause ganho de peso. No entanto, uma pequena percentagem de mulheres pode desenvolver retenção de líquidos com a THS, muitas vezes é ligeira e desaparece em 4 a 6 semanas.
Fonte: NHS.