Por seforutil.com | Publicado em 06 de junho de 2023
Atualizado em 10 de agosto de 2024
Panorama
Se estiver se sentindo ansioso, experimente trocar seu café expresso triplo por uma xícara de chá de menta. Feito a partir das folhas secas da planta de hortelã-pimenta, o chá de hortelã-pimenta é uma infusão de ervas com um sabor fresco e calmante (a menos que seja misturado com chá-verde, preto ou branco) verifique o rótulo. O chá de hortelã-pimenta é uma bebida sem cafeína e sem calorias que traz tantos benefícios à saúde. Aqui, Lauren Cadillac, RD, CPT e Bianca Kamhi, Certified Holistic Health Coach falam sobre o chá de hortelã-pimenta.
Efeito calmante
"Alguns estudos em animais mostraram que a hortelã-pimenta tem um efeito relaxante, especialmente no trato gastrointestinal, demonstrando sua capacidade de aliviar dores de estômago", diz Cadillac. "A hortelã-pimenta também demonstrou ajudar a aliviar os sintomas digestivos da SII, como ganho de peso, dor de estômago, diarreia e constipação. O mentol, o componente ativo da hortelã-pimenta, demonstrou ajudar a reduzir as dores de cabeça. A hortelã-pimenta também demonstrou ser um forte antioxidante e tem atividade antimicrobiana e antiviral." observando que pessoas com azia ou DRGE podem apresentar piora dos sintomas.
Alívio da dor
O ingrediente ativo do chá de hortelã-pimenta, o mentol, pode ajudar a aliviar enxaquecas e dores de cabeça. "O tipo de dor de cabeça com o qual o chá de hortelã-pimenta geralmente ajuda são aqueles causados por maus hábitos alimentares ou estresse diário", explica Kamhi. “Nesses casos, essas dores de cabeça normalmente restringem a quantidade de vasos sanguíneos que vão para o cérebro, e o chá de hortelã-pimenta tem a capacidade de abri-los, o que, portanto, pode aliviar a tensão que causa a dor de cabeça”.
Aumentar a imunidade
“O chá de hortelã-pimenta é um reforço imunológico, devido aos seus altos níveis de propriedades antibióticas antivirais”, diz Kamhi. Portanto, beber chá de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar os sintomas do resfriado comum, em parte graças à capacidade do mentol de diluir o muco e acalmar o aumento de muco nos seios da face e na garganta. "Isso pode ajudá-lo a respirar melhor", diz Kamhi. "Também pode ajudar a se livrar de bactérias ruins no trato respiratório superior, e é por isso que é um ótimo reforço imunológico".
Refrescar a respiração
Não é um mascador de chiclete? Mantenha um saquinho de chá de hortelã à mão para emergências com mau hálito. "A hortelã-pimenta contém várias propriedades antibacterianas que podem matar os germes na boca", diz Kamhi. "Isso, junto com seu cheiro agradável e fresco, pode ajudar a refrescar o hálito." Trocar água por chá de hortelã? Considere aderir a apenas uma, duas ou três xícaras de chá de hortelã-pimenta por dia, sugere Cadillac. "Não há cafeína para que possa ser consumida com segurança", diz ela. “Os indivíduos devem estar cientes de como o chá os faz sentir 60 minutos após o consumo”.