Por seforutil.com | Publicado em 07 de fevereiro de 2025
Se você está pensando em ter outro filho, é bom estar preparada.
Quanto tempo devo esperar?
Garantir que você e seu parceiro estejam com a melhor saúde aumentará suas chances de engravidar novamente, então:
▪ Dê tempo ao seu corpo para se recuperar totalmente de ter este bebê.
▪ Espere pelo menos 18 meses antes de engravidar novamente.
Isso significará que há:
▪ Menos chance de complicações e problemas de saúde durante a gravidez.
▪ Uma chance maior de seu próximo bebê nascer com peso saudável.
Se precisar de mais conselhos antes de tentar engravidar, o seu médico de família pode lhe fornecer mais informações.
Preparando seu corpo
É muito mais provável que você tenha uma gravidez segura e saudável se cuidar bem de si mesma. A saúde do seu bebê também ficará melhor. Se possível, comece a planejar pelo menos 3 meses antes de parar de tomar anticoncepcionais e de tentar engravidar. Para ficar na melhor forma:
▪ Ter como objetivo um peso e dietas saudáveis.
▪ Tome ácido fólico.
▪ Administre bem seus medicamentos.
▪ Cuide da sua saúde mental.
▪ Certifique-se de ter tomado a vacina MMR.
E pare:
▪ Beber álcool.
▪ Fumar.
▪ Tomar drogas ilegais.
Peso e dieta saudáveis
Comer bem e alcançar um peso saudável é importante para:
▪ Fertilidade em homens e mulheres.
▪ Uma gravidez e parto saudáveis.
Você deve ter como objetivo:
▪ Ter um peso saudável.
▪ Comer uma dieta saudável e equilibrada.
▪ Seja ativa todos os dias.
Ácido fólico
Mulheres que estão planejando engravidar ou que possam engravidar devem tomar um suplemento diário de ácido fólico. Isso reduz o risco de defeitos do tubo neural. A dosagem recomendada é de 400 microgramas:
▪ Pelo menos um mês antes da gravidez.
▪ Nas primeiras 12 semanas de gravidez.
Saúde mental
Saúde mental positiva e bem-estar são importantes para você e seu bebê. Se você toma medicamentos para um problema de saúde mental, fale com seu médico ou outro profissional de saúde antes de engravidar.
Vacina MMR
Você deve verificar se está protegido contra a rubéola. Você está protegido se tiver tomado 2 doses da vacina MMR (caxumba, sarampo e rubéola). Se não tiver certeza, peça ao seu médico para verificar seu histórico de vacinas. Se ainda não tomou 2 doses de MMR, peça para se vacinar. Como precaução, você deve evitar engravidar durante um mês após receber a vacina MMR.
Álcool
Se você está planejando uma gravidez ou pensa que pode engravidar, a abordagem mais segura é não beber álcool. Isso ocorre porque beber durante a gravidez pode causar danos a longo prazo ao seu bebê. Quanto mais você bebe, maior o risco. Os homens devem evitar beber em excesso, o que pode afetar a fertilidade. Se decidirem beber, mantenha-se dentro dos limites recomendados.
Fumar
Se você está planejando uma gravidez ou pensa que pode engravidar, pare de fumar, pois isso pode ser prejudicial para você, seu feto e as pessoas ao seu redor.
Drogas
Se você toma medicamentos prescritos ou vendidos sem receita, discuta isso com seu médico de família ou farmacêutico comunitário para garantir que eles sejam seguros durante a gravidez. Nenhuma droga ilegal é segura para uso durante a gravidez ou durante o planejamento da gravidez. Se você usa drogas ilegais e acha difícil parar, fale com seu médico ou profissional de saúde para obter ajuda.
Relacionamentos saudáveis
Ter um relacionamento saudável e feliz antes da gravidez é melhor para você e para qualquer filho que possa ter.
Fonte: NHS.