Por seforutil.com | Publicado em 27 de março de 2026
Entenda o que é a menstruação, como ocorre no corpo feminino e quais são seus principais aspectos biológicos e hormonais.
Introdução
A menstruação é um processo fisiológico natural que ocorre no corpo de pessoas com útero, representando uma parte essencial do ciclo reprodutivo. Apesar de ser um fenômeno biológico universal, ainda é cercada por tabus, desigualdades e desafios de saúde pública. Estudos científicos nas áreas de ginecologia, endocrinologia e ciências sociais têm contribuído para uma compreensão mais ampla sobre seus mecanismos, variações e impactos na vida das pessoas.
Fisiologia da menstruação
O ciclo menstrual é regulado por um complexo eixo hormonal envolvendo o hipotálamo, a hipófise e os ovários. Segundo a American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG, 2020), o ciclo médio dura cerca de 28 dias, podendo variar entre 21 e 35 dias em adultos e entre 21 e 45 dias em adolescentes.
Fases do ciclo menstrual
✔ Fase folicular: Inicia-se no primeiro dia da menstruação e é marcada pelo aumento da secreção de hormônio folículo-estimulante (FSH), que estimula o crescimento dos folículos ovarianos.
✔ Ovulação: Ocorre por volta do 14º dia do ciclo, quando o aumento do hormônio luteinizante (LH) provoca a liberação do óvulo maduro.
✔ Fase lútea: Após a ovulação, o corpo lúteo secreta progesterona, preparando o endométrio para uma possível implantação.
✔ Menstruação: Caso não ocorra fecundação, há queda dos níveis de progesterona e estrogênio, levando à descamação do endométrio e ao sangramento menstrual.
Características do sangramento
O fluxo menstrual médio dura de 3 a 7 dias, com perda sanguínea estimada entre 30 e 80 mL por ciclo (Fraser et al., 2015, Human Reproduction Update). Alterações significativas na duração ou volume podem indicar distúrbios como menorragia, oligomenorreia ou amenorreia.
Distúrbios menstruais
✔ Dismenorreia: Dor pélvica intensa durante a menstruação, frequentemente associada à produção excessiva de prostaglandinas. Estudos indicam que até 90% das adolescentes apresentam algum grau de dismenorreia (Iacovides et al., 2015, Pain).
✔ Síndrome Pré-Menstrual (SPM): Conjunto de sintomas físicos e emocionais que ocorrem na fase lútea. A prevalência global é estimada entre 20% e 40% (Direkvand-Moghadam et al., 2014, Journal of Clinical and Diagnostic Research).
✔ Endometriose: Condição inflamatória crônica caracterizada pela presença de tecido endometrial fora do útero, afetando cerca de 10% das pessoas em idade reprodutiva (World Health Organization, 2021).
Aspectos psicológicos e sociais
A menstruação está profundamente ligada a fatores culturais e sociais. Em muitas sociedades, ainda é tratada como um tema tabu, o que pode gerar vergonha, isolamento e falta de acesso a informações adequadas. Pesquisas da UNESCO (2019) apontam que a falta de infraestrutura e produtos menstruais adequados é uma das causas de absenteísmo escolar entre meninas em países de baixa renda.
Produtos menstruais e sustentabilidade
Os produtos mais utilizados incluem absorventes descartáveis, internos e coletores menstruais. Estudos comparativos indicam que o uso de coletores menstruais é seguro, econômico e ambientalmente sustentável (van Eijk et al., 2019, The Lancet Public Health). A escolha do produto deve considerar conforto, acesso e condições de higiene.
Menstruação e atividade física
A prática de exercícios físicos pode reduzir sintomas de dismenorreia e melhorar o bem-estar geral. Pesquisas mostram que atividades aeróbicas regulares ajudam a equilibrar os níveis hormonais e a diminuir o estresse (Daley, 2008, British Journal of General Practice).
Menstruação e saúde mental
Flutuações hormonais durante o ciclo menstrual podem influenciar o humor e o comportamento. Estudos de neuroendocrinologia sugerem que a variação nos níveis de estrogênio e progesterona afeta neurotransmissores como serotonina e dopamina (Albert et al., 2015, Frontiers in Neuroendocrinology). Em casos mais graves, pode ocorrer o Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM), uma forma severa de SPM que requer acompanhamento médico.
Referências:
▪ American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). (2020). Menstrual Cycle and Health.
▪ Fraser, I. S., et al. (2015). Human Reproduction Update, 21(5), 748–761.
▪ Iacovides, S., et al. (2015). Pain, 156(12), 2246–2258.
▪ Direkvand-Moghadam, A., et al. (2014). Journal of Clinical and Diagnostic Research, 8(8), 1–4.
▪ World Health Organization. (2021). Endometriosis Fact Sheet.
▪ UNESCO. (2019). Menstrual Hygiene Management in Schools.
▪ Organização Mundial da Saúde (OMS). (2022). Menstrual Health and Rights.
▪ Van Eijk, A. M., et al. (2019). The Lancet Public Health, 4(8), e376–e393.
▪ Daley, A. J. (2008). British Journal of General Practice, 58(549), 241–247.
▪ Albert, K., et al. (2015). Frontiers in Neuroendocrinology, 38, 1–20.
▪ Sommer, M., et al. (2016). PLOS ONE, 11(2), e0146983.