Por seforutil.com | Publicado em 17 de maio de 2023
Atualizado em 16 de junho de 2025
Visão geral
Um batido que tem gosto de biscoito. Receita desenvolvida por Tara Rochford, RDN, nutricionista, autora e blogueira que mora em Indianápolis, IN. Ela compartilha receitas (muitas das quais com baixo teor de FODMAP) e dicas para levar uma vida saudável em seu blog e dá aulas de culinária.
Ingredientes
▪ ½ xícara de leite de aveia.
▪ 1 banana congelada.
▪ ½ xícara de iogurte grego simples.
▪ ½ xícara de cubos de gelo.
▪ 1 colher de chá de sementes de chia.
▪ 1 colher de chá de xarope de bordo puro (opcional).
▪ 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar.
▪ ¼ colher de chá de extrato de hortelã-pimenta.
▪ ¼ colher de chá de extrato de baunilha.
Instruções
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e cremoso.
Fonte: Real Simple.